ضرورت مصرف خرما برای کودکان

خرما برای کودکان نوپا و کوچک توصیه می شود. حتی می توان آن را  غذای کودک معرفی کرد زیرا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد مناسب کودک هستند و انرژی فوری را برای کودک فراهم می کند تا او بدون هیچ مشکلی با فعالیت های شدید همراه شود.

آیا خرما برای کودکان ایده آل است؟ مزایای خرما برای سلامتی کودکان چیست؟ چه زمانی خرما را در رژیم غذایی کودک خود وارد کنیم؟  چگونه خرما را وارد غذای کودک کنیم؟ اقدامات احتیاطی در هنگام دادن خرما به کودکان چیست؟ پاسخ سوالاتی از این قبیل را می توانید در این مقاله پیدا کنید.

خرما خاصویی لوبلی

آیا خرما برای کودکان ایده آل است؟

بسیاری از والدین هنگام افزودن خرما به غذای کودک نوپای خود دچار سردرگمی می شوند. با این حال، کارشناسان بر این باورند که می توانید از زمانی که غذای جامد را به کودک خود می دهید یا بعد از شش ماهگی، دادن خرما برای کودکان را می‌توانید شروع کنید. ارزش غذایی خرما به رشد مناسب و کلی کودک شما کمک می کند.

اگر خرما را به میوه مصرفی روزانه فرزندتان اضافه کنید، می توانید مطمئن باشید که یکی از بهترین غذاها را به او می دهید.

مزایای مصرف خرما برای کودکان چیست؟

1.منبع غنی از تغذیه

خرما با مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی غنی شده است. خرما برای کودکان او کمک به رشد آنها ضروری هست. کلسیم و منیزیم، مواد معدنی مفید برای سلامت استخوان ها به وفور در خرما یافت می شود. پتاسیم موجود در خرما برای رشد مغز و رشد کلی کودک مفید است.

خرید آجیل درجه یک و خوش طعم از شما، ارسال فوری با ما

2.محافظت در برابر اختلالات روده

خرما برای کودکان و نوزادانی که اغلب از مشکلات گوارشی رنج می برند نیز مفید هستند. خرما برای درمان تقریباً تمام انواع اختلالات روده ای که در بچه ها اتفاق می افتد استفاده می شود.

3.دندان های محکم تری می دهد

خرما برای کودکان که در حال دندان درآوردن هستند نیز توصیه می شود، اگر خرمای رسیده به مقدار متوسط ​​داده شود، رشد دندانی بهتر دیده می شود. اگر خرما بجوند لثه‌هایشان قوی‌تر می‌شود و دندان‌هایشان راحت و سریع رویش می‌کند.

در مراحل اولیه رشد دندان ها، اگر به کودک خرمای خیسانده داده شود، دندان های در حال رشد او به اندازه کافی ورزش می کنند. این ورزش کوچک به رشد دندان ها و لثه های قوی تر کودک شما کمک می کند. خرمای خیس خورده نیز کمی نرم است تا به لثه های کودک آسیب نرساند.

علاوه بر این، خرما یک غذای غنی از فیبر است، بنابراین بزاق را در جریان نگه می دارد. این یک لایه دفاعی معدنی روی دندان ایجاد می کند که از هر نوع پوسیدگی یا حفره جلوگیری می کند. این یکی از مزایای پنهان خرما برای بچه های کوچک بود. بیایید به مورد بعدی نگاه کنیم.

خرید آجیل مخلوط خوش طعم از شما، ارسال فوری با لوبلی

4.کبد با عملکرد خوب

کودکان مستعد ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی در کبد هستند. زردی، هپاتیت و حصبه از جمله بیماری های کبدی است که در سنین پایین مشاهده می شود. با این حال، حتی اگر کودک شما از این موارد رنج می‌برد، باید به کودکان خرما، همراه با دستورات پزشک بدهید. خرما برای کودکان دارای خواصی است که به محافظت از کبد کمک می کند.

5.مشکلات گوارشی

بسیاری از شما باید بدانید که کودکان نوپا همچنین از اسیدیته و رفلاکس اسید معده رنج می برند. خرما می تواند رفلاکس را کاهش دهد و حتی می توانید با مشورت پزشک، خرما برای کودکان و تغذیه آنها در نظر بگیرید.

6.درمان اسهال خونی

عفونت باکتریایی در روده بزرگ منجر به اسهال خونی می شود و کودکان نوپا اغلب از این مشکل رنج می برند. به طور منظم به فرزندتان خرما بدهید.

خرمای لوبلی

7.درمان یبوست

خرما دارای فیبرهای غذایی است و برای درمان یبوست نه تنها در کودکان بلکه در بزرگسالان نیز بسیار مفید است.

8.تسکین دهنده تب

کودکان از انواع مختلف تب رنج می برند. خرما ویژگی هایی دارد که به رفع ناراحتی کمک می کند. برای کودکان نوپا و کودکان در هنگام تب می توانید خرما را آسیاب کرده و در شیر اضافه کنید. این به بهبودی سریع‌تر کمک می‌کند و کودک شما به زودی به فعالیت‌های عادی باز می‌گردد.

9.مشکلات وزن

اکثر بچه ها به درستی غذا نمی خورند و مشکل وزن دارند. اگر کودک شما لاغر و ضعیف است، به دادن خرما با شیر روزانه شروع کنید و به زودی نتیجه آن را خواهید دید.

10.بهبود کلی سلامت

خرما برای بهبود سلامت کلی مفید است. آنها بهترین جایگزین برای شکر هستند. شما می توانید فرزند خود را از مضرات قند نجات دهید و همچنین فرزند خود را از درون سالم سازید.

خرما پیارم لوبلی

چه زمانی خرما را در رژیم غذایی کودک خود وارد کنید

تامین مقدار مناسب مواد مغذی و ایجاد تعادل در رژیم غذایی برای رشد و تکامل ثابت کودک شما بسیار مهم است. بنابراین، هنگامی که کودک شما بزرگتر شد، باید غذای او را با غذاهایی مانند خرما که نیازهای غذایی ضروری او را تامین می کند، تکمیل کنید. نوزادان می توانند از حدود 6 ماهگی یا پس از شروع خوردن غذای جامد یا نیمه جامد شروع به خوردن خرما کنند.

خرما باید در وعده های کوچک شروع شوند تا نحوه واکنش کودک به این غذای جدید را بررسی کنید.

از خرماهای بخارپز استفاده کنید و از خرماهای کم آب استفاده نکنید تا کودک به راحتی بجود. می توانید برای سهولت در مصرف خرما را پوره یا له کنید.

خرما سرشار از مواد مغذی فراوان است و یکی از بهترین غذاهایی است که بشر کشف کرده است. آنها ما را از انواع مشکلات گوارشی رهایی می‌بخشند و انرژی‌زای فوری هستند و به همین دلیل مصرف آن‌ها در صبح توصیه می‌شود.

اقدامات احتیاطی در هنگام دادن خرما به کودکان چیست؟

سیستم گوارشی کودکان و نوزادان شکننده است و باید از مصرف ناگهانی غذاهای جدید خودداری شود. از نوزادان نمی توان انتظار داشت که خرمای سفت را زود بجوند. برای جلوگیری از خطر خفگی، خرمای بخار پز یا له شده را در قطعات کوچک به کودکان بدهید.

خرید آجیل سازمانی، یک اقدام مثبت برای افزایش انگیزه و هماهنگی در سازمان

فقط خرمای رسیده شیرین را به کودکان بدهید. خرمای نارس براای کودکان توصیه نمی شود زیرا حاوی تانن است که ممکن است باعث ناراحتی معده شود. هنگامی که غذای جامد را برای کودک خود شروع می کنید، فوراً و ناگهانی به کودک خرما ندهید. قبل از شروع و یا افزایش مقدار، آن را در وعده های کوچک و کم‌کم وارد غذای کودک کنید و ببینید که کودک چگونه از آن لذت می برد.

برای شروع تغذیه خرما برای کودکان، نوع بدون دانه را انتخاب کنید. در 24 ساعت اول پس از شروع تغذیه خرما برای کودکان مراقب هرگونه آلرژی باشید. قبل از شروع تغذیه خرما برای کودکان با پزشک اطفال خود مشورت کنید.

خرما را برای کیفیت بررسی کنید. آنها را کاملاً بشویید و تمیز کنید زیرا پوست یا پوسته بیرونی ندارند تا عاری از میکروب و گرد و غبار باشند. خرمای خام را فقط زمانی می توان به کودک داد که بتواند خوب بجود.

خرما به دلیل اینکه بافتی چسبناک دارد به دندان های کودک می چسبد. می تواند منجر به تشکیل باکتری هایی شود که با تولید اسید باعث پوسیدگی دندان می شوند. اطمینان حاصل کنید که کودکتان بعد از خوردن خرما آب می‌نوشد، زیرا به تمیز کردن دندان‌های او و از بین بردن باقی‌مانده خرما در دهانش کمک می‌کند.

علاوه بر اقدامات احتیاطی فوق، همیشه باید از خرماهای مرغوب اطمینان حاصل کرده و خریداری کنید. شما می توانید خرما را قبل از دادن به کودک خود تمیز و بشویید زیرا هیچ پوسته بیرونی برای پوشاندن آن و عاری از گرد و غبار وجود ندارد. خرما همچنین به سلامت پوست و مو کمک می کند. می توانید خرما را به روش های مختلف به رژیم غذایی کودکان خود اضافه کنید.

 

نحوه تغذیه خرما برای کودکان و نوزادان

با خرماهای له شده، کاملا رسیده و یا بخارپز شروع کنید و خرماهای کمی پخته شده را به کودکان بدهید. زیرا پختن زیاد خرما مواد مغذی آن را از بین می برد. می توانید خرما برای کودکان را به همراه میوه های دیگر له یا آسیاب کنید یا به شیر اضافه کنید. طعم شیرین خرما را کودکان می پسندند. حتی می تواند به طعم همه میوه ها اضافه شود.

همچنین می‌توانید خرما را به صورت پوره هم بخورید.

در زیر دستور تهیه پوره خرما آورده شده است:

طرز تهیه پوره خرما برای کودکان

خرما را یک شب در آب خیس کنید. آنها را از آب خارج کنید و آب را کنار بگذارید. پوره خرما برای کودکان و نوزادان را در مخلوط کن یا همزن کاملا له کنید. آب خیس شده را به پوره اضافه کنید و خمیر غلیظی درست کنید.

برای تهیه شیره خرما برای کودکان و نوزادان

خرما را در یک کاسه کوچک بریزید و پس از پوشاندن آن با آب گرم، اجازه دهید 30 دقیقه بماند. بعد از خیس شدن خرما آب آن را خالی کنید. در مخلوط کن با سرعت بالا با آب صاف شده و آب لیمو مخلوط کنید. 45-60 ثانیه مخلوط کنید. در صورت نیاز آب بیشتری اضافه کنید. حتی می توانید خمیر خرما درست کنید و در فریزر نگهداری کنید.

همچنین می‌توانید خرما برای کودکان را می‌توانید به روش‌های زیر در رژیم غذایی کودک خود قرار دهید:

• خرما را به شیر اضافه کنید و میلک شیک درست کنید.
• خرما را می توانید به صورت مافین بپزید.

خرما سرشار از مواد مغذی است. خرما برای کودکان و نوزادان در رشد و سلامتی‌شان کمک می کند. خرما همچنین می تواند به کاهش ناراحتی در هنگام تب کمک کند. می توانید خرما را به صورت پوره، شیک یا آب میوه بخورید. با پزشک خود مشورت کنید و کودک خود را با این غذای مغذی و خوش طعم آشنا کنید.

نتیجه

طبیعت همیشه منبع برخی از گیاهان فوق العاده مفید بوده است. یکی از مواهب طبیعت نخل خرما است. آنها هدیه ای برای بشر هستند زیرا نیازهای تغذیه ای کامل بدن انسان را تامین می کنند. خرما از دهه ها قبل غذای اصلی دره سند و شرق میانه بوده است. گفته می شود که منشاء آنها عراق است، اما این میوه های چندمنفعت اکنون منبع سلامتی خوبی در سراسر جهان هستند. آنها عمدتاً در خاک لومی شنی عراق، عربستان، مصر، امارات، ایران و سودان رشد می کنند. گیاه خرما نیازهای مختلفی را برآورده می کند. میوه آن بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. اما شیره، خوشه میوه، دانه و برگ نیز کاربردهای قابل توجهی دارند.

دوران کودکی زمان خوردن، بازی و رشد است. کودکان برای تکمیل برنامه روزانه خود به انرژی زیادی نیاز دارند. در فعالیت های مختلفی نیز شرکت دارند. 3 وعده غذایی روزانه ممکن است برای تامین انرژی کافی کافی نباشد. بنابراین، می توان هر روز صبح به کودکان خرما خیس خورده داد تا انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند. خرما حاوی قندهای طبیعی مانند فروکتوز، گلوکز و ساکارز است. اگر تخمینی تقریبی داشته باشیم، هر 50 گرم خرما حدود 590 کیلو ژول انرژی دارد زیرا حاوی 35 گرم کربوهیدرات و 0.19 گرم چربی است. بنابراین، می توانید به راحتی به اهمیت مصرف خرما برای کودکان پی ببرید.

خرما برای کودکان باید روزانه در رژیم غذایی گنجانده شود، زیرا در سنین حساس از راه های مراقبت از بدن خود آگاه نیستند. بنابراین در نهایت با میکروب های مضر در تماس هستند. خرما حاوی مقدار زیادی رادیکال های آزاد است و به بدن کودک کمک می کند تا با بسیاری از باکتری های عفونی مبارزه کند. بنابراین، سیستم ایمنی قوی تری برای کودک فراهم می کند. مصونیت بداهه ای که این میوه ایجاد می کند آنها را از چنین میکروب هایی دور نگه می دارد و به آنها یک کودکی سالم را هدیه می دهد.