خرید فندق
بسیاری از افراد تصور می کنند که چربی موجود در فندق که یکی از انواع آجیل است، ممکن است باعث چاقی مفرط و نیز بروز مشکلات قلبی مرتبط با چاقی می شود. با وجود آنکه فندق نیز مانند سایر آجیل ها دارای مقادیر زیادی از چربی است، اما این چربی از نوع چربی های سالم است. یعنی چربی موجود در این آجیل غیر اشباع است و میزان کلسترول موجود در آن بسیار پایین و تقریبا صفر می باشد. بنابراین خرید فندق باعث افزایش سلامت و بهبود سیستم ایمنی می شود.
خواص فندق
همانطور که گفته شد فندق دارای خواص بسیاری برای بدن است. مهمترین خواص فندق عبارتند از:
بهبود عملکرد قلب
مصرف به اندازه ی فندق به سلامت قلب و عروق کمک می کند. زیرا در فندق چربی های غیر اشباع وجود دارد که هیچگونه خطری برای عروق خونی نخواهد داشت و از طرفی با خرید فندق کلسیم موجود در آن باعث تنظیم ضربان قلب و بهبود گردش خون در افراد می شود.
جلوگیری از سرطان
یکی از مهم ترین خواص فندق که امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته، خواص ضد سرطانی آن است. در فندق مقادیر زیادی آنتی اکسیدان وجود دارد که از بروز سرطان هایی مانند سرطان پستان و سرطان دهانه رحم جلوگیری می کند و در درمان این سرطان ها نیز بسیار موثر است.
تقویت عضلات و استخوان ها
پروتئین و کلسیم موجود در فندق باعث تقویت ماهیچه ها و استخوان ها می شود و از بروز مشکلات مربوط به استخوان مانند پوکی استخوان در سنین بالا جلوگیری می کند. از طرفی منیزیم موجود در فندق به رشد سالم و مطلوب استخوان ها کمک می کند.
کمک به تناسب اندام
با خرید فندق، مواد معدنی، پروتئین و فیبر موجود در آن باعث سوختن چربی های اضافی و کمک به تناسب اندام می شوند. به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران و افرادی که تناسب اندام برای آنها اهمیت دارد، از این مغز استفاده می کنند.
جلوگیری از کم خونی
فندق دارای مقدار زیادی آهن است. بنابراین خرید فندق برای افرادی که کم خونی دارند بسیار مفید است. از طرفی ویتامین E موجود در این آجیل باعث تقویت سیستم ایمنی و نیز کاهش خطر ابتلا به مشکلات و بیماری ها مربوط به کم خونی می شود. این مغز همچنین از بروز عفونت ها و سایر بیماری هایی که ناشی از ضعف سیستم ایمنی است جلوگیری می کند.
خواص فندق برای کودکان
مصرف فندق توسط کودکان می تواند به رشد مناسب استخوان ها و تقویت ماهیچه های آنها کمک کند. از طرفی مصرف فندق مانند سایر مغز ها می تواند به بهبود حافظه و عملکرد مغز کودکان کمک کرده و در طولانی مدت باعث افزایش کارایی آنها شود.
خرید فندق همچنین برای هضم بهتر غذا و رفع یبوست بسیار مفید است. همچنین مصرف آن باعث بهبود سیستم گوارش در کودکان و بزرگسالان می شود. این آجیل را می توان به صورت پودری در شیر و غذای کودک استفاده کرد.
خواص فندق برای پوست
خرید فندق برای بهبود سلامت پوست اثر بخش است. خصوصا روغن و عصاره فندق که در بسیاری از لوسیون ها، کرم ها و شامپو ها استفاده می شود. در فندق ویتامین E وجود دارد و این ویتامین باعث آبرسانی به پوست و نیز لطافت پوست می شود. به همین دلیل در صورتی که از روغن فندق برای پوست استفاده شود چربی موجود در پوست از بین رفته و پوست شفاف خواهد شد.
از طرفی استفاده از روغن فندق و کرم های حاوی این مغز می تواند به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل کند و پوست را از اشعه های مضر خورشید حفظ کند. جوش، آکنه، لک، و التهاب های موجود در پوست نیز با استفاده از محصولات حاوی فندق به طور کامل از بین می روند.
خواص فندق برای لاغری
فندق ماده مغذی و بسیار عالی می باشد که می توان از آن برای لاغری استفاده کرد. خواص و مزیت های فندق به دلیل داشتن ویتامین هایی مانند A,B,C,D,E و کلسیم،مس،روی،سدیم و... و چربی غیر اشباع و وجود آنتی اکسیدان و مواد نشاسته آن بسیار خوب و منحصر به فرد است.
چگونه از خواص فندق برای لاغری استفاده کنیم؟
برای شروع شما باید سعی کنید، مواد غذایی مضر و پرکالری خودتان، را که مصرف می کنید تا حد امکان بسیار کم کنید. در گام بعدی باید مواد مغذی و پر خاصیت مانند فندق را جایگزین کنید. همچنین می توانید خوراکی ها ارزشمند و سرشار از ویتامین را وارد چرخه غذایی خودتان بکنید. این ماده بسیار ارزشمند می تواند باعث شود اشتهای کاذب شما کاهش پیدا کند، و احساس سیری بکنید؛ چراکه هر صد گرم از این دانه روغنی حدود 600 کالری برای شما انرژی دارد.
یکی از راهکارهای بسیار خوب و عالی این است که در زمان صبحانه یا میان وعده مقداری پودر فندق را با شیر و کمی عسل مخلوط کنید و میل کنید؛ این ترکیب بسیار پرخاصیت و سرشار از انرژی می باشد.
فیبر موجود در فندق باعث می شود، که ساعت های طولانی احساس سیری بکنید. یکی دیگر از خواص فندق برای لاغری این است که ، باعث نظم در سیستم گوارش شما می شود، و مصرف دانه های مقوی مثل فندق باعث می شود؛ که عضلات و ماهیچه های شما تقویت شود.
ویژگی های یک فندق با کیفیت
از جمله ویژگی های مهم هنگام خرید فندق با کیفیت، تردی آن است. به طور کلی فندق خوب فندقی است که سنگین و پر باشد و پوسته ی آن دچار شکستگی نشده باشد. بسیاری از افراد تمایل دارند فندق را با پوست خریداری کنند، اما عده ای نیز فندق بو داده و بدون پوست را ترجیح می دهند. فندقی که با پوست است آنتی اکسیدان بالاتری دارد و آلودگی کمتری را جذب کرده است.
در هنگام خرید فندق، در صورتی که فندق بو داده را خریداری می کنید، می توانید تازگی فندق را از ظاهر آن تشخیص دهید. فندقی که کهنه باشد طعم و بوی خوبی ندارد و مصرف آن ممکن است سلامتی فرد را به خطر بیندازد. همچنین باید توجه کرد که در فرایند بو دادن فندق به آن مواد افزودنی مانند رنگ خوراکی اضافه نکرده باشند.
از دیگر ویژگی های فندق با کیفیت و خوب رنگ روشن و براق آن است. فندق با کیفیت همچنین دارای اندازه های یکسان است که این امر نشان دهنده ی یکدست بودن فندق است.
خرید اینترنتی فندق
خرید اینترنتی فندق در بسته بندی های شیک و مناسب امروزه مورد توجه بسیاری از افراد است. این خدمت باعث شده افراد از هر نقطه و در هر زمان فندق را خریداری کنند. زیرا معمولا فندق در برخی مناطق کشت می شود و کیفیت آن نوع از فندق بسیار بالاتر است. بنابراین خرید اینترنتی این امکان را به فرد می دهد که از شهر دلخواه فندق را خریداری کند.
قیمت فندق
نوع فندق یکی از عوامل موثر در قیمت آن است به گونه ای که فندق تازه و خام قیمت به نسبت کمتری دارد. از طرفی زمانی که فندق بدون پوست خریداری می شود قیمت آن اندکی متفاوت خواهد بود.
راهنمای خرید فندق
در هنگام خرید فندق به ظاهر و شکل آن توجه کنید. اگر قصد خرید فندق خام را داشته باشید تازگی و مرغوبیت فندق را می توان از پوست آن فهمید. پوست سبز رنگ فندق خام با گذشت زمان تیره می شود که این امر نشان دهنده ی کهنگی فندق است. در صورت خرید فندق های بو داده نیز باید توجه داشت که فندق دچار کرم خوردگی نباشد.
خرید انواع فندق
انواع فندق شامل فندق خام و فندق فرآوری شده است. هنگام خرید فندق توجه داشته باشید که، فندق خام مانند اکثر آجیل ها دارای پوسته ای به رنگ سبز است. بسیاری از افراد این مدل از فندق را ترجیح می دهند که بسیار تازه و خوش طعم است. فندق فرآوری شده نیز فندقی است که برشته شده است.
این نوع از فندق ها که طرفداران بسیاری دارند. گاهی هنگام برشته شدن به آنها نمک و سایر افزودنی ها اضافه می شود که باعث طعم بهتر آن می شود. اما در خرید فندق، باید توجه داشت که میزان این افزودنی ها به حدی نباشد که سلامت فرد را به خطر بیندازد.
از کجا فندق بخریم؟
خرید فندق باید از مکان هایی که در آنها بهداشت به طور کامل رعایت شده باشد انجام شود. از طرفی بسیاری از فروشگاه ها فندق های کهنه را به فروش می رسانند که این امر باعث بروز مشکلاتی در فرد می شود. بنابراین اطمینان از مکانی که فندق از آن خریداری می شود بسیار اهمیت دارد.
خرید فندق به عنوان مغزی که سرشار از مواد مفید برای بدن است در اولویت قرار دارد و این آجیل در موارد مختلف از جمله تولید انواع شکلات و نیز در محصولات آرایشی بهداشتی استفاده می شود. با توجه به خواص این نوع آجیل مصرف آن برای کودکان و زنان باردار بسیار اهمیت دارد و باید به آن توجه کرد.
به مقالات مرتبط با فندق از آدرس روبرو دسترسی داشته باشید: مقالات فندق
.png)
.png)
