تکنیک های کنترل فشار خون با دارچین

فشار خون یکی از ناراحتی هایی است که اکثر افراد مسن از آن رنج می برند اما خبر خوب این است که این بیماری قابل کنترل است. یکی از روش ها ، کنترل فشار خون با دارچین می باشد  که می تواند بسیار موثر باشد. این چاشنی را می توانید به صورت ادویه همراه زنجبیل در غذا بریزید و میل کنید، زیرا زنجبیل هم یکی از ادویه های موثر برای فشارخون می باشد. یا می توانید دارچین را به صورت دمنوش میل کنید.

فشار خون به زبان ساده چیست؟

فشار خون نیرویی است که خون شما به دیواره رگ های شما فشار می آورد . هر بار که قلب شما می تپد، خون را به داخل رگ ها پمپاژ می کند. فشار خون شما زمانی بالاتر است که قلب شما می تپد و خون را پمپاژ می کند. این فشار سیستولیک نامیده می شود.

تنوع دارچین و کیفیتی که لوبلی دارد را از دست نده

اعداد فشار خون به چه معناست؟

فشار خون با دو عدد اندازه گیری می شود: عدد اول که فشار خون سیستولیک نامیده می شود ، فشار موجود در شریان های شما را هنگام ضربان قلب اندازه گیری می کند. عدد دوم که فشار خون دیاستولیک نامیده می شود ، فشار موجود در شریان های شما را زمانی که قلب شما بین ضربان ها استراحت می کند، اندازه گیری می کند.

اعداد طبیعی فشار خون چیست؟

سطح طبیعی فشار خون کمتر از80/120 میلی متر جیوه است.

فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا، فشار خونی است که بالاتر از حد طبیعی است. فشار خون شما در طول روز بر اساس فعالیت های شما تغییر می کند. اندازه گیری فشار خون به طور مداوم بالاتر از حد طبیعی ممکن است منجر به تشخیص فشار خون بالا شود.

هرچه سطح فشار خون شما بالاتر باشد، خطر ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی ، حمله قلبی و سکته مغزی نیز بیشتر می شود.

علائم و نشانه های فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا معمولاً هیچ علامت یا علامت هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از مردم نمی دانند که آن را دارند. اندازه گیری فشار خون  تنها راه برای تشخیص فشار خون بالا است.

هرچی برای کنترل فشار خون لازم داری ،لوبلی دارد..فقط کلیک کن

چه چیزی منجر به فشار خون بالا می شود؟

فشار خون بالا معمولاً با گذشت زمان ایجاد می شود. این می تواند به دلیل انتخاب شیوه زندگی ناسالم، مانند عدم فعالیت بدنی کافی و منظم اتفاق بیفتد. برخی شرایط سلامتی مانند دیابت و چاقی نیز می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهند. فشار خون بالا در دوران بارداری نیز ممکن است رخ دهد.

فشار خون بالا چه مشکلاتی ایجاد می کند؟

فشار خون بالا به طرق مختلف می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. می تواند به اندام های مهمی مانند قلب، مغز، کلیه ها و چشم ها آسیب جدی وارد کند. اما مهم این است که می توانید فشارخون را کنترل کنید تا باعث بیماری های بیشتر نشود.

سریع ترین راه برای کاهش فشار خون چیست؟

• محدود کردن الکل
• دراز بکشید و استراحت کنید
• داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید.

کنترل کردن فشارخون با مواد طبیعی خیلی بهتر از قرص های شیمیایی است که یکی از مواد طبیعی و کنترل کننده فشارخون دارچین است.

سکته قلبی و بیماری قلبی

فشار خون بالا می‌تواند به شریان‌های شما آسیب بزند، زیرا باعث کاهش کشش آن‌ها می‌شود، که جریان خون و اکسیژن را به قلب کاهش می‌دهد و منجر به بیماری‌های قلبی می‌شود.

سکته مغزی و مشکلات مغزی 

فشار خون بالا می تواند باعث ترکیدن یا مسدود شدن شریان هایی شود که خون و اکسیژن را به مغز می رسانند و باعث سکته می شود . سلول های مغز در طول سکته مغزی می میرند زیرا اکسیژن کافی دریافت نمی کنند. سکته مغزی می تواند باعث ناتوانی های جدی در گفتار، حرکت و سایر فعالیت های اساسی شود.

چگونه بفهمم فشار خون دارم؟

فقط یک راه برای تشخیص فشار خون بالا وجود دارد: از پزشک یا سایر متخصصان سلامت بخواهید که فشار خون را اندازه گیری کنند. اندازه گیری فشار خون سریع و بدون درد است.

برای پیشگیری یا مدیریت فشار خون بالا چه کاری می توانم انجام دهم؟

بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا می توانند با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی ، فشار خون خود را کنترل کنند.

1. حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته (حدود 30 دقیقه در روز، 5 روز در هفته)
2. سیگار نکشیدن
3. حفظ وزن سالم
4. مدیریت استرس

اکنون که فشارخون را به طور کامل شناختیم بریم سراغ درمان و کنترل آن و در این مقاله می خواهیم روش های کنترل فشارخون با دارچین را بررسی کنیم.

کنترل فشارخون با دارچین روشی آسان و کم هزینه است که می تواند بسیار موثر باشد اما سوال اینجاست که دارچین را به چه روش هایی می توان استفاده کرد؟

تکنیک های مختلف کنترل فشار خون با دارچین

کنترل فشارخون با دارچین و عسل

کنترل فشارخون با دارچین و عسل بسیار آسان است و باید نصف قاشق چایخوری پودر دارچین و یک قاشق چایخوری عسل را در نصف لیوان آب مخلوط کرده و بنوشید.

کنترل فشارخون با دارچین و شیر

می‌توانید هر شب قبل از خواب شیر را گرم کنید و همراه با دارچین بنوشید و خوابی راحت و آسوده داشته باشید.

آیا می توانم دارچین را با آب مخلوط کنم و بنوشم؟ 

افزودن دارچین به آب نه تنها آبرسان و خوشمزه است، بلکه می تواند مجموعه ای از فواید سلامتی مانند: ارائه خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی، حمایت از سلامت قلب، کاهش کلسترول و به طور بالقوه کمک به کاهش وزن و کنترل فشارخون باشد.

آیا جوشاندن دارچین و نوشیدن آن خوب است؟

نوشیدن چای دارچین ممکن است علائمی مانند دردهای قاعدگی و حالت تهوع را قابل تحمل‌ تر کند و یکی از خواص مهم آن کنترل فشارخون و پایین آوردن فشارخون بالا می باشد.

تجربه یک دمنوش عالی با دارچین و عسل لوبلی