بلوبری
علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان فراوان ، بسیار خوشمزه و خوش طعم است و مزه شیرین دارد ، برای سلامت پوست و همچنین لاغری ناحیه شکمی بسیار موثر است. بلوبری در رژیم های غذایی با کالری پایین بسیار محبوب است و به سلطان غذاهای دارای آنتی اکسیدان معروف است. بلوبری با داشتن مواد مغذی و ویتامین ها به تراکم استخوان کمک میکند و عملکرد مغز و حافظه کوتاه مدت را بهبود می بخشد.مصرف بلوبری برای ورزشکاران و بدنسازان که دچار گرفتگی عضلانی شده اند بسیار مفید است و التهابات و خستگی را برطرف می کند.همچنین ویتامین ها و املاح موجود در بلوبری برای سلامت قلب کودکان ، و تقویت بینایی بسیار موثر است.
یک بررسی بگذارید