دانه چیا
دانه چیا یکی از بهترین و مفیدترین دانه های خوراکی شناخته شده است . این دانه های سیاه و سفید ، آب دوست هستند و می توانند تا ۱۲ برابر وزن خود را آب جذب کنند. شباهت زیاد ی به دانه های تخم شربتی دارد ، البته تخمه شربتی براق تر است . خواص دانه چیا عبارتست از : خاصیت سیرکنندگی بالا ، کالری بسیار پایین ، سرشار از مواد مغذی ، کنترل قند خون ، افزایش سوخت و ساز بدن ، کنترل فشار خون ، کمک به هضم غذا . یکی از روش های مصرف برای لاغری: دانه های چیا را به صورت روزانه مصرف کنید. به این ترتیب که قبل از نهار و شام ۲۰ گرم از آن را در آب خیس کرده و نوش جان کنین .
یک بررسی بگذارید