تاثیر مصرف آجیل برای افزایش هوش کودکان

تاثیرات خرید آجیل و مصرف آن برای افزایش هوش کودکان با اینکه تقریبا ثابت شده است، اما همچنان مورد تحقیق و بررسی در نقاط مختلف جهان هست. طبق تحقیقات انجام شده، میزان باهوشی یک کودک عمدتاً به والدین بستگی دارد و نه خود کودک.

افتخار هر پدر و مادری این است که فرزندانی باهوش، انعطاف پذیر و موفق تربیت کند. کودکانی که کمتر از چنین انتظاراتی عمل می کنند معمولاً منبع نگرانی والدین خود هستند.

تحقیقات روی به اصطلاح “غذاهای مغز” نشان می دهد که برخی از مواد شیمیایی موجود در غذاهایی که می خوریم مستقیماً به سلول های مغز می روند. بنابراین، فرض قدیمی “شما همان چیزی هستید که می خورید” درست است.

اما آیا غذا واقعاً به ما بچه‌های باهوش‌تری می‌دهد، ما را باهوش‌تر می‌سازد، حافظه را بهبود می‌بخشد و به ما کمک می‌کند؟

مغز کودک یک  مغزی است که در حال ساخت است و خودش را به دنیا متصل می کند.  و این به والدین بستگی دارد که چه دنیایی برای کودک خود بسازند.

آجیل لوبلی بدون تلخی با بالاترین کیفیت

آجیل برای افزایش هوش کودکان

آجیل منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای رشد و عملکرد مغز ضروری است. امگا 3 همچنین به بهبود حافظه و تمرکز در کودکان کمک می کند. آجیل یک میان وعده سیر کننده است که می تواند به کاهش گرسنگی و هوس در کودکان نیز کمک کند و احتمال پرخوری آنها را کاهش دهد. از خواص آجیل برای کوذکان غافل نشوید.

مصرف آجیل در دوران بارداری

آنچه در دوران بارداری می خورید می تواند مستقیماً بر میزان باهوشی فرزند شما تأثیر بگذارد. به لطف غذاهای محرک ذهن مصرف شده در دوران بارداری، رشد ذهنی کودک به خوبی پیشرفت خواهد کرد.  مثلا خوردن آجیل برای افزایش هوش کودکان در دوران بارداری، به سلامت  مادر و کودک کمک زیادی می کند.

به همین دلیل توصیه می شود که مادر باردار رژیم غذایی سالم و ترجیحا همراه با آجیل داشته باشد.

خوردن آجیل برای افزایش هوش کودکان در اوایل بارداری می تواند به طور هوش کودک را تقویت کند. محققان اخیراً دریافتند که دامنه توجه، حافظه فعال و عملکرد شناختی در کودکانی که مادرانشان در سه ماهه اول آجیل بیشتری می‌خوردند، بالاتر است.

عوامل زیادی بر رشد جسمی و ذهنی فرزندان ما تأثیر می گذارد. مهمترین آنها ژنتیک، عوامل محیطی و عادات تغذیه ای است. ما شانس تغییر عوامل ژنتیکی و محیطی را نداریم، اما می‌توانیم با آموزش عادات غذایی صحیح به فرزندانمان اطمینان حاصل کنیم که سالم‌تر و موفق‌تر هستند.

فرآیند رشد ذهنی را می‌توان در سه بخش بررسی کرد. دوره اول شامل دوره ای در رحم می شود که رشد مغز سریع ترین است، دوره دوم شامل 18 ماه اول نوزاد و دوره سوم دوره تا سن 5 سالگی را شامل می شود. به عبارت دیگر، رشد هوشی کودکان ما با غذاهایی که هم توسط مادر و هم توسط خودشان مصرف می شود تعیین می شود.

جالب است بدانید اول از همه، تغذیه سالم با شیر مادر شروع می شود! شیردهی به مدت حداقل 6 ماه بر رشد ضریب هوشی تأثیر مثبت دارد. این واقعیت که بیشتر تغذیه نوزادان با شیر مادر تامین می شود به رشد مغزی فرد در طول زندگی کمک می کند.

عملکرد ذهنی در کودکان

دانشمندان بر این باورند که آجیل اسیدهای چرب ضروری را فراهم می کند که برای رشد مغز بسیار مهم است. اسیدهای چرب مانند امگا 3 و امگا 6 در مغز جنین در حال رشد تجمع می یابند. طبق تحقیقات این پیوند فقط برای مادرانی یافت شد که در 12 هفته اول بارداری آجیل مصرف کردند. این مطالعه شامل 2208 مادر و کودکی بود که از بارداری پیگیری شدند

از مادران در مورد عادات غذایی آنها سوال شد و از کودکان تست های استاندارد عملکرد شناختی داده شد. نتایج نشان داد مادرانی که آجیل بیشتری می‌خوردند، فرزندانی با مهارت‌های شناختی بهتری مانند حافظه و توجه داشتند. آجیل هایی که ما در این مقاله در نظر گرفتیم گردو، بادام، بادام زمینی، آجیل کاج و فندق است.

با چند کلیک ساده خرید آنلاین آجیل ترکیبی را انجام بده 

چرا آجیل برای افزایش هوش کودکان موثر است؟

آجیل برای افزایش هوش کودکان تاثیرا ت مثبت زیادی دارد. آجیل ها سطوح بالایی از اسید فولیک و به ویژه اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 و امگا 6 را فراهم می کنند. این اجزا تمایل دارند در بافت عصبی، به ویژه در نواحی جلویی مغز، که بر حافظه و عملکردهای اجرایی تأثیر می‌گذارند، تجمع پیدا کنند. با این حال، هنوز مشخص نیست که چرا این پیوند فقط در سه ماهه اول وجود دارد. اما در هر صورت مصرف آجیل برای افزایش هوش کودکان توصیه می شود.

غذای مغز برای کودکان

اگر بچه دارید یا از آنها مراقبت می کنید، احتمالاً می خواهید مطمئن شوید که آنها به خوبی تغذیه می شوند تا بتوانند سالم ترین زندگی خود را داشته باشند. تغذیه مناسب برای تمام جنبه های سلامت از جمله رشد و عملکرد مغز مهم است.

رشد سریع مغز در دو سال اول زندگی کودک اتفاق می افتد. در واقع، مغز کودک شما تا زمانی که به سن 2 سالگی می رسد به 80 درصد وزن بزرگسالان می رسد.

مغز کودک شما تا دوران نوجوانی به رشد خود ادامه می دهد، به ویژه در قشر جلوی مغز، ناحیه ای از مغز که به عنوان “مرکز شخصیت” شناخته می شود. این ناحیه ای از مغز است که با برنامه ریزی، حافظه، تصمیم گیری و سایر عملکردهای اجرایی مرتبط است.

مغز در طول بارداری نیز تحت یک سری فرآیندهای پیچیده قرار می گیرد و این بدان معنی است که تغذیه مادر یک عامل تعیین کننده در رشد مغز جنین است و می تواند اثرات طولانی مدت داشته باشد.

یکی از مواد غذایی که تاثیر به سزایی در تقویت هوش کودکان دارد، آجیل ها و مغزیجات است. آجیل برای افزایش هوش کودکان تاثیرات مثبتی دارد.

انواع دانه‌ها و آجیل برای افزایش هوش کودکان

مغزها و دانه ها بسیار مغذی هستند و حاوی غلظت بالایی از بسیاری از مواد مغذی هستند که با بهبود عملکرد شناختی مرتبط هستند. اینها شامل ویتامینE، روی، فولات، آهن و پروتئین است

مطالعات همچنین نشان داده اند که علاوه برا اینکه آجیل برای افزایش هوش کودکان یک خوراکی بی نظیر است،

خوردن آجیل می تواند به بهبود کیفیت رژیم غذایی کودکان و افزایش دریافت مواد مغذی ضروری مانند چربی های سالم، پروتئین و فیبر کمک کند. کیفیت رژیم غذایی با عملکرد تحصیلی بهتر و عملکرد شناختی مرتبط است.

مدیریت وزن

آجیل یک میان وعده سیر کننده است که می تواند به کاهش گرسنگی و هوس در کودکان کمک کند و احتمال پرخوری آنها را کاهش دهد.

سلامت دستگاه گوارش

آجیل منبع خوبی از فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و می تواند به جلوگیری از یبوست در کودکان کمک کند.

استخوان‌های قوی

آجیل‌ها سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری هستند.

کاهش التهاب

آجیل سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کند.

بهبود جذب مواد مغذی

آجیل حاوی فیتات است که می تواند توانایی بدن را در جذب مواد مغذی ضروری مانند آهن، روی و کلسیم بهبود بخشد.

پیشگیری از آلرژی

برخلاف تصور رایج، تحقیقات نشان می دهد که شروع زودهنگام آجیل در رژیم غذایی کودک ممکن است خطر ابتلا به آلرژی به آجیل را کاهش دهد.

آجیل می تواند یک مکمل عالی برای رژیم غذایی کودک باشد، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که می تواند خطر خفگی برای کودکان خردسال نیز باشد. اطمینان حاصل کنید که آجیل را به شکل مناسب سن، مانند کره آجیل یا آجیل آسیاب شده به کودک بدهید و همیشه هنگام غذا خوردن بر کودک خود نظارت کنید.

جمع‌بندی

وقتی نوبت به غذا دادن به نوزادتان می رسد، به عنوان والدین باید قبل از انتخاب هر وعده غذایی، دو بار فکر کنید. تغذیه برای کودکان به ویژه در سنین پایین بسیار مهم است. همانطور که کودک شما رشد می کند، تصمیمات مهمی در مورد عادات تغذیه او می گیرید.

یکی از چیزهایی که والدین با آن دست و پنجه نرم می کنند، انتخاب مواد غذایی مناسب است.

با وجود مواد غذایی متنوع موجود در بازار که مملو از غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده اند، انتخاب این گزینه ها می تواند کمی سخت باشد. با این حال، هیچ چیز بهتر از انتخاب مواد غذایی طبیعی نیست.

همانطور که کودک نوپا شما رشد می کند، باید مطمئن شوید که خوراکی هایی که انتخاب می کنید ذهن و بدن او را به طور یکسان پرورش می دهد. هر پدر و مادری بهترین ها را برای فرزندشان می خواهند. و بهترین راه برای انجام این کار این است که مطمئن شوید که آنها از طریق یک رژیم غذایی غنی و متنوع تغذیه می شوند.

فروشگاه آنلاین لوبلی مملو از انواع خوراکی های مفید برای کودکان شماست.

تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن آجیل در اوایل بارداری می تواند به طور موثری هوش کودک را تقویت کند.

محققان دریافتند که دامنه توجه، حافظه فعال و عملکرد شناختی در کودکانی که مادرانشان در سه ماهه اول آجیل بیشتری مصرف می‌کردند، بیشتر بود.

آجیل هایی که برای مغز شما مفید هستند می توانند به سالم نگه داشتن این اندام حیاتی کمک کنند و می توانند توانایی شما را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود بخشند.

برخی از غذاها مانند میوه ها دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از مغز در برابر آسیب کمک می کنند.

برخی دیگر مانند آجیل و تخم مرغ حاوی مواد مغذی هستند که از حافظه و رشد مغز حمایت می کنند.

شما می توانید با گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی کودکان خود به حمایت از سلامت مغز و تقویت هوشیاری، حافظه و خلق و خوی خود کمک کنید.

در میان همه مواد غذایی آجیل برای افزایش هوش کودکان بسیار توصیه شده است.