فهرست محتوا
شاید برای شما هم سوال باشد که مصرف فندق در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟ و آیا پزشکان مصرف این مغز را در دوران بارداری توصیه می کنند؟در این مقاله به بررسی فواید و نیز مشکلات ناشی از مصرف فندق در دوران بارداری می پردازیم. با ما همراه باشید تا با آگاهی بیشتری این آجیل خوشمزه را مصرف کنید.
فندق مغزی است که به دلیل فواید بسیار و نیز طعم بی نظیر طرفداران بسیاری دارد. بسیاری از افراد از جمله زنان از این مغز استفاده می کنند. مصرف فندق در دوران بارداری توسط برخی از پزشکان توصیه می شود تا سلامت مادر و نیز نوزاد او حفظ شود، اما فندق نیز مانند سایر مواد خوراکی در صورتی که بیش از اندازه مصرف شود می تواند مشکلات ناخوشایندی ایجاد کند.
مصرف فندق در دوران بارداری
همانطور که گفته شد فندق از جمله انواع آجیل است که مصرف آن در دوران بارداری می تواند به رشد سالم نوزاد و نیز سلامت بیشتر مادر کمک کند. اما نکاتی نیز در زمان و میزان مصرف آن باید رعایت شود. فواید مصرف فندق در دوران بارداری عبارتند از:
- تغییرات هورمونی و عوامل دیگری در دوران بارداری ممکن است باعث خراب شدن سریع دندان های زنان در این دوران شود. مصرف برخی مغز ها از جمله فندق باعث جلوگیری از این مشکل و نیز استحکام دندان ها می شود.
- یکی از ویتامین هایی که به میزان بسیار در فندق وجود دارد ویتامین E می باشد. این ویتامین تاثیرات بسیاری بر سلامت زنان در این دوران دارد. از جمله فواید ویتامین E موجود در فندق می توان به جلوگیری از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در بدن اشاره کرد که عامل بسیاری از مشکلات در جنین و مادر می باشد.
- پتاسیم و کلسیم نیز از مواد مغذی درون فندق می باشند که برای سلامت کلی بدن و نیز استحکام و تشکیل استخوان در جنین موثر می باشند. مصرف فندق در دوران بارداری سبب می شود پتاسیم و کلسیم به مقدار کافی به مادر برسد. همین امر از خستگی های مفرط این دوران کاسته و تاثیر مطلوبی بر سیستم عصبی آنها می گذارد.
- از دیگر خواص مصرف فندق در دوران بارداری می توان به تاثیر فندق در جلوگیری از بیماری های عفونی مختلف اشاره کرد. فندق به دلیل مواد مغذی موجود در خود سیستم ایمنی زنان باردار را بالا برده و با عفونت های مختلف در بدن مقابله می کند.
- فندق به هضم بهتر و سریع تر غذا در دوران بارداری کمک می کند. به دلیل ترکیبات و عناصر موجود در خود سموم مختلف را از بدن دفع می کند. به طور کلی این مغز باعث افزایش سلامت معده و روده در تمام افراد و از جمله در زنان باردار می شود.
- وجود ویتامین های گروه B در این مغز باعث بالا رفتن ایمنی و نیز تاثیر مساعد بر رشد ماهیچه های جنین می شود. به همین دلیل مصرف فندق در دوران بارداری می تواند باعث رشد سالم جنین در این دوره ی حساس شود.
نکات مهم در خصوص مصرف فندق در دوران بارداری
فندق علیرغم خواص بسیار می تواند باعث بروز برخی از مشکلات شود که در دوران بارداری بسیار آزار دهنده می باشند. بنابراین توجه به برخی از نکات می تواند باعث رفع این مشکلات شود.
- کالری بسیار موجود در فندق در برخی مواقعی که زنان باردار دارای اضافه وزن هستند می تواند باعث اضافه وزن بیشتر آنها شوند. بنابراین بعد از ماه سوم بارداری این مغز باید با توجه به دستور پزشک مصرف شود.
- زمانی که فندق بیش از اندازه مصرف شود می تواند مشکلاتی مانند سردرد، دل درد، نفخ، استفراغ و غیره را ایجاد کند. این مشکلات به دلیل طبع گرم فندق ایجاد می شود. بنابراین برای جلوگیری از این موارد و حساس بودن دوران بارداری باید در میزان مصرف آن دقت شود. بهتر است مادران فندق را با توجه به طبع خود مصرف کنند.
- مادران بارداری که فشار خون بالایی دارند نیز باید در میزان مصرف فندق دقت کنند و فندق را با مشورت پزشک مصرف کنند. زیرا مصرف بسیار فندق می تواند باعث افزایش فشار خون شود که آسیب های جدی به دنبال خواهد داشت.
- برخی از افراد ممکن است به فندق و سایر مغزها آلرژی داشته باشند. علائم این آلرژی مدت کوتاهی بعد از خوردن فندق مشخص می شود. مادران بارداری که به فندق آلرژی دارند باید از مصرف آن اجتناب کنند. برخی از علائم آلرژی فندق شامل: تورم لب، دل درد، حالت تهوع و استفراغ، سردرد و آبریزش بینی می باشد.
نتیجه گیری
در این مقاله گفتیم که فندق سرشار از موادی مانند پتاسیم، کلسیم، انواع ویتامین ها، پروتئین و غیره می باشد که تمام افراد به آنها نیاز دارند. دوران بارداری دورانی است که نیاز فرد به مواد مغذی دو چندان می شود. بنابراین مصرف فندق در دوران بارداری می تواند باعث افزایش ایمنی مادر و جنین و نیز جلوگیری از مشکلات بسیاری در آنها شود. امیدواریم این مقاله برای شما مفید باشد و از مزایای فندق در این دوران بهره ببرید.
