چرا گردو برای صبحانه توصیه می شود؟

ما در کشورمان به دلیل تنوع آب و هوایی که داریم می توانیم هر نوع آجیلی را کشت کنیم و از هر نوع آجیلی داشته باشیم اما یکی از رایج ترین مغز هایی که در کشورمان است گردو می باشد. گردو خواص بسیار زیادی دارد و برای اکثر اندام های بدن انسان مفید است از موها و پوست سر گرفته تا استخوان و… از همه مهم تر این است که گردو برای صبحانه بهترین ماده مغذی است و می تواند کلی انرژی به بدن منتقل کند.

گردو های با کیفیت را همین الان بخر، رایگان درب منزل تحویل بگیر

برخی از خواص گردو برای صبحانه

• مانع از پیری زودرس
• شادابی پوست
• جلوگیری از جوش صورت
• کاهش سیاهی و پف زیر چشم
• مفید برای پوست سر

گردو یک آجیل فوق العاده است که به دلیل ارزش غذایی خود شناخته شده است. این نه تنها برای سلامتی ما مفید است، بلکه برای پوست ما نیز مفید است! این آجیل فوق العاده منبعی از امگا 3، فیبر، آنتی اکسیدان ها و چندین ویتامین است که برای پوست ما مفید هستند.

این ویتامین ها می توانند گردش خون را در بدن ما بهبود بخشند که به نوبه خود پوستی سالم و بی عیب به شما می دهد. همچنین پوست شما را آبرسانی کرده و لایه ای محافظ روی پوست شما ایجاد می کند.

آیا گردو برای صبحانه مانع از پیری زودرس می شود؟

گردو یکی از معدود غذاهای رایجی است که حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند فلاونول به نام مورین است که سرعت پیری فرد را کنترل می کند . رادیکال های آزاد می توانند بافت ها و اندام های عزیز شما را از بین ببرند، اما آنتی اکسیدان ها می توانند با این رادیکال های آزاد مبارزه کنند و چین و چروک و سایر آسیب های پوست را کاهش دهند.

گردو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ضد التهابی است که ممکن است به حفظ درخشندگی پوست و تقویت غشای پوست کمک کند تا باعث جلوگیری از چروک شدن پوست نشود یا اینکه خطوط ریز صورت را کاهش دهد.

یکی از دلیل هایی که گردو مانع از پیری زودرس می شود ، تولید کلاژن بالا این مغز است که می تواند با بالا رفتن سن دغدغه چروک شدن پوست را از بین ببرد.

ترکیبات موجود در گردو شامل آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب مفید است که به جلوگیری از آسیب‌های اکسیداتیو و کاهش علائم پیری کمک می کنند و باعث رضایت خاطر عزیزانی می شود که به مرور زمان به دلیل بالا رفتن سن پوست آنها چروک می شود.

یک پوست شاداب با مغز گردو فوق لوکس تبریز

آیا گردو برای صبحانه می تواند باعث شادابی پوست شود؟

بله، گردو دارای ویتامین B5 و ویتامین E است که به روشن شدن پوست و سفت شدن منافذ کمک می کند. ویتامین B5 لکه های تیره و برنزه را پاک می کند. برای درخشش پوست شما ویتامین E در عین حال پوست شما را ترمیم می کند. شما پوستی شفاف، نرم و هیدراته با رنگ پوستی یکنواخت و رنگ روشن خواهید داشت.

اکثر لکه های پوستی به دلیل تابش مستقیم نور آفتاب به پوست صورت است که گردو می تواند از پوست در برابر نور خورشید و اشعه های فرابنفش محافظت کند.

سوال اینجاست که مگر گردو چه ویتامین هایی دارد که می تواند برای پوست مفید باشد و همه نیاز های پوست را تامین کند:  گردو یکی از مغزهایی  است که فیبر فراوانی دارد و میزان چربی های سالم آن بیشتر از سایر مغزها است، به همین دلیل نقش به سزایی در  سلامتی  بدن ایفا می کند.

گردو اکثر ویتامین ها را دارد و به همین دلیل است که به عنوان دوستی مهربان برای اعضای بدن شناخته می شود و از جمله: ویتامین E، ویتامین B، ویتامین ث، ویتامینA

ویتامین ای موجود در گردو ویتامین مخصوص جوانی شناخته شده است و می تواند از پوست در برابر رادیکالهای آزاد محافظت کند،  ویتامین ب که در گردو وجود دارد در کاهش استرس بسیار موثر است و زمانی که استرس ما کم باشد پوستی شاداب داریم.

ویتامین ث یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های شما در برابر اثرات رادیکال های آزاد کمک می کند و نمی گذارد پوستی کدر داشته باشید.

جلوگیری از جوش صورت

گردو برای صبحانه بسیار مفید و ضروری است و باعث مانع از جوش صورت می شود زیرا: گردو حاوی ویتامین های ب و ای است که به سلامت پوست کمک می کند. گنجاندن گردو در رژیم غذایی به طور بالقوه می تواند به شفافیت و آرامش پوست کمک کند.

این چربی های سالم گردو به تنظیم تولید سبوم و کاهش التهاب در پوست کمک می کنند و آنها را برای مدیریت آکنه مفید می کند . علاوه بر این، گردو حاوی ویتامین های B و E است که به سلامت پوست کمک می کند و به محافظت در برابر جوش های آکنه کمک می کند.

اگر بخواهیم برای جوش و آکنه های صورتمان استفاده کنیم بهترین گزینه میل کردن گردو به همراه گلاب است و یا اینکه از آن به طور اسکراب همراه با ماست مصرف کنیم.

گردو به عنوان یک لایه بردار عالی عمل می کند و به آرامی سلول های مرده پوست را از روی صورت پاک می کند . پوست شما را هیدراته، روشن و شاداب می کند. بنابراین، اگر می خواهید از شر پوست تیره، آفتاب سوختگی یا برنزه شدن پوست خلاص شوید، باید به طور مرتب از این اسکراب استفاده کنید در نتیجه گردو را علاوه بر اینکه می توانید میل کنید می توانید به صورت ماسک و اسکراب روی پوست خود ماساژ دهید.

گردو با پوست ایرانی لوبلی، پرمغز و پرچرب

اما بهترین روشی که می توانیم خواص گردو را به بدن خود برسانیم میل کردن آن در وعده صبحانه است که می توان همراه با پنیر یا بصورت معجون میل کرد و درطول روز انرژی بالایی داشته باشیم و می توانید به همراه کودکان خود مدرسه بفرستید تا به عنوان صبحانه میل کنند و مغز آنها بهترین عملکرد را داشته باشد.

اکثر نوجوانان در سن بلوغ از جوش های صورت خود آزرده خاطراند پس می توانند از میل کردن گردو و گلاب در وعده صبحانه استفاده کنند تا پوستی بدون جوش و آکنه داشته باشند.

رفع کبودی دور چشم

علاوه بر این، به بازسازی سلول های مرده مهارتی، مبارزه با رادیکال های آزاد، لایه برداری پوست مرده و همچنین به رنگدانه کمک می کند. اگر شما هم دوست دارید پوستی نرم و لطیف داشته باشید به صورت روزانه گردو برای صبحانه را فراموش نکنید.

خوردن گردو به همراه صبحانه و یا در طول روز به رفع کبودی دور چشم کمک خواهد کرد. مصرف روزانه حداقل 10 عدد مغز گردو در میان وعده ها توصیه شده است.