در مورد ارتباط فندق و لاغری چه می دانید؟

در مورد فندق و لاغری چه می دانید؟ در این مقاله می خواهیم ارتباط فندق یه عنوان آجیل را با لاغری بررسی کنیم. چاق بودن و داشتن اندام نامناسب یکی از دغدغه های اصلی افراد می باشد که همواره به دنبال راه مناسبی برای برطرف کردن آن هستند. اولین راهی که به ذهن اغلب افراد می رسد مصرف دارو های شیمیایی است. شاید دور از انتظار باشد. دومین راه می تواند داشتن تغذیه مناسب باشد. در این مقاله ما به بررسی ارتباط فندق و لاغری و مکانیسم فندق در لاغری می پردازیم.

ارتباط فندق و لاغری چگونه است؟

فندق مغزی خوش طعم و بی نظیر است که در میان ایرانیان طرفداران بسیاری دارد. این مغز علیرغم خواص منحصر به فرد خود، دارای فوایدی برای کاهش وزن مناسب نیز می باشد. این مغز از طریق چند مکانیسم باعث لاغری می شود که در ادامه به بررسی آنها می پردازیم.

کاهش اشتها و احساس سیری

یکی از مواد اصلی و مهم موجود در فندق فیبر است که نقش ویژه ای در لاغری دارد. فیبر موجود در این مغز باعث می شود فرد بدون اینکه غذای خاصی مصرف کند احساس سیری داشته باشد و از مصرف غذا هایی که باعث چاقی می شود اجتناب کند.

ممکن است این سوال برای افراد پیش آید که در صورت مصرف نکردن وعده های غذایی انرژی لازم برای فعالیت های مختلف را در طول روز نداشته باشد. در پاسخ به این سوال می توان گفت که فندق به تنهایی دارای کالری مناسبی است و به فرد انرژی لازم برای فعالیت های مختلف را می دهد.

از طرفی این کالری بسیار می تواند باعث چاقی نیز شود. بنابراین با مصرف به اندازه ی این مغز با معده ی خالی و نیز به عنوان میان وعده ی سالم می توان از تاثیر فندق و لاغری بهره برد و از اضافه وزن آزار دهنده خلاص شد.

عضله سازی بجای انباشت چربی

گاهی اوقات برخی از ورزش ها و رژیم های غذایی سخت باعث می شوند فرد چربی های بدن خود را از دست دهد. اما به همان نسبت عضلات و ماهیچه های بدن او نیز از بین روند و اندام بسیار زشتی به خود بگیرد. افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند باید به این نکته نیز توجه کنند که بدن آنها به عضلات و ماهیچه ها نیز نیاز دارد و نباید در زمان لاغر شدن آنها را از دست دهد.

زمانی که از فندق برای لاغر شدن استفاده می کنید در عین لاغر شدن عضلات نیز تقویت می شوند. به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران حرفه ای نیز به طور روزانه از فندق استفاده می کنند تا تناسب اندام خود را حفظ کنند و عضلات قوی تری داشته باشند.

تقویت معده و هضم مناسب غذا

بسیاری از مواقع چاق شدن به دلیل عملکرد نامناسب معده و سیستم گوارش در هضم غذا می باشد. بسیاری از دارو های شیمیایی می توانند این مشکل را رفع کنند، اما با مصرف موادی مانند فندق نیز می توان این مشکل را برطرف کرد.

فندق با مکانیسم خاص و مواد مغذی موجود در خون باعث هضم بهتر غذا و رفع مشکلات گوارشی می شود. به همین دلیل رابطه ی فندق و لاغری رابطه ای است که لاغری با دوام و سالم را برای فرد فراهم می کند. فندق با فرایند دفع سموم همچنین می تواند باعث عملکرد مطلوب کبد شود و باعث عملکرد مطلوب این عضو مهم می شود.

لاغری در برخی اندام ها

گاهی اوقات رژیم های لاغری باعث لاغر شدن نامناسب صورت می شود. این نوع از لاغری برای بسیاری از افراد ناخوشایند است. بسیاری تمایل دارند که در عین لاغر شدن، چاقی صورت آنها هیچگونه تغییری نکند. وجود ویتامین های مختلف از جمله ویتامین E موجود در فندق باعث حفظ چاقی و زیبایی پوست و صورت می شود. این ویتامین همچنین به عنوان یک آبرسان طبیعی و مناسب پوست نیز می باشد.

فندق بیشتر چربی های موجود در برخی نواحی مانند شکم و پهلو را از بین می برد. این مغز را می توان به همراه عسل نیز مصرف کرد تا خواص آن دوچندان شود. فندق دارای آنتی اکسیدان بسیاری است و همین امر باعث می شود بدن در هنگام لاغری در برابر برخی از بیماری ها ضعیف نشود و ایمنی خود را حفظ کند.

مقاله پیشنهادی:”آشنایی با خواص فندق برای سلامتی”

کلام آخر

انواع ویتامین ها، کلسیم، پروتئین، آنتی اکسیدان و غیره همگی باعث شده اند تا رابطه ی قوی میان فندق و لاغری شکل گیرد و فندق به یکی از مواد اصلی در رژیم غذایی افرادی که به لاغری تمایل دارند تبدیل شود. فندق با ایجاد حس سیری در فرد مانع از مصرف روزانه ی چربی می شود. از طرفی سوخت و ساز و هضم غذا را بهبود می بخشد و با این مکانیسم به لاغری افراد کمک می کند.

این مغز انرژی لازم را برای فعالیت روزمره در اختیار فرد قرار می دهد و با حفظ عضلات و ماهیچه ها صرفا چربی های اضافی موجود در برخی از قسمت های بدن را از بین می برد.