برای پاکسازی کبد چه بخوریم ؟

کبد شما کارهای زیادی انجام می دهد که شما را سالم نگه می دارد. این عضو مواد مغذی را به مواد شیمیایی مورد نیاز بدن شما تبدیل می کند. سموم را فیلتر می کند. به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. بنابراین وقتی کبد شما به خوبی کار نمی کند، می تواند کل بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد. در نتیجه پاکسازی کبد باید همیشه مد نظر ما باشد و به آن توجه ویژه ای داشته باشیم. دراین مقاله انواع میوه خشک، نوشیدنی ها، آجیل و… مناسب پاکسازی کبد هست را به شما معرفی می کنیم

لوبلی ، یک فروشگاه آنلاین سلامت محور

کبد عضوی بسیار حساس در بدن می باشد که نیاز مند مراقبت هایی ویژه است که اگر رعایت کنیم می تواند بسیار تاثیر گذار باشد تا کبدی سالم و به دور از بیماری ها داشته باشیم. علائم زیادی وجود دارد که متوجه شویم کبدمان دچاری بیماری شده و درحال مبارزه است از جمله:

• به طور کلی همیشه احساس ناخوشی و خستگی می کند.
• از دست دادن اشتها
• کاهش وزن و تحلیل عضلات
• احساس بیماری (تهوع) و استفراغ
• حساسیت/درد در ناحیه کبد
• مویرگ های خونی کوچک عنکبوت مانند روی پوست بالای کمر (آنژیوم عنکبوتی)
• کف دست های قرمز لکه دار
• الگوهای خواب آشفته

انواع بیماری های کبدی

یکی از بیماری های کبدی که اکثرا نام آن را شنیده ایم هپاتیت می باشد. هپاتیت انواع مختلفی دارد از جمله :

هپاتیت A :

این ویروس بسیار مسری عمدتاً از طریق غذا یا آب آلوده پخش می شود. این یک نوع حاد و کوتاه مدت از هپاتیت است که معمولاً نیازی به درمان ندارد زیرا خود به خود و بدون عوارض طولانی مدت از بین می رود.

هپاتیت B:

عفونت از طریق انتشار مایعات بدن مانند خون و منی رخ می دهد. می تواند باعث عفونت حاد (کوتاه مدت) یا مزمن (دراز مدت) شود. اغلب عفونت های حاد نیازی به درمان ندارند و خود به خود بهبود می یابند. برخی از عفونت های مزمن به درمان برای کمک به شدت علائم نیاز دارند.

غیر از این ها کبد می تواند دچار بیماری های دیگری هم بشود اما ما می توانیم از بیماری ها و عفونت های کبدی تا حد بسیار زیادی جلوگیری کنیم.

خوراکی هایی که به پاکسازی کبد کمک می کنند کدامند؟

سیر:

سیر سرشار از عوامل ضد باکتری و سلنیوم است، وقتی خورده شود آنزیم های سم زدایی کبد را فعال می کند. این آنزیم ها روی دفع سموم از بدن کار می کنند.

آجیل:

آجیل سرشار از چربی و مواد مغذی برای روده مفید است. مشخص شد که خوردن آجیل باعث بهبود سطح آنزیم های کبدی می شود. گردو را مطمئنا به رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا حاوی سطوح بالایی از گلوتاتیون و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به طور طبیعی از پاکسازی کبد پشتیبانی می کنند. بادام سرشار از ویتامین است که به کبد مخصوصا کبد هایی که بیماری دارند کمک می کند.

میوه ها و انواع توت ها:

اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما شامل گریپ فروت، سیب، پرتقال و همه مرکبات است چه بصورت تازه و چه بصورت خشک شده. این میوه ها برای روده مفید هستند و کبد را تحریک می کنند. آب میوه های تازه برای کبد نیز مفید است.

سبزی های برگ دار:

سبزیجات برگ سبز سرشار از کلروفیل هستند و سموم زیادی را از جریان خون جذب می کنند. آنها مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند و مقدار زیادی کالری به کالری شما اضافه نمی کنند و آنها را به غذای مورد علاقه خود تبدیل می کند. رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار خطر چاقی، بیماری قلبی و فشار خون بالا را کاهش می دهد و جز بهترین دوستان کبد است.

خرید آسان چای سبز از لوبلی با چند کلیک

چای سبز:

افزودن مایعات به رژیم غذایی یک راه عالی برای سم زدایی سیستم بیولوژیکی شماست. مایعات اندام های بدن شما را سالم نگه می دارند و همچنین به دفع سموم از بدن شما کمک می کنند. اگرچه چای سبز به دلیل اثرات کاهش وزن خود مشهور است، اما این نوشیدنی همچنین دارای آنتی اکسیدان بالایی است که اثر سم زدایی برای بدن شما ایجاد می کند. همچنین مشاهده شده است که چای سبز می تواند از کبد شما در برابر بیماری هایی مانند بیماری کبد چرب محافظت کند.

چای سبز به دلیل آنتی اکسیدان هایش شناخته شده است که هضم را تقویت می کند و ویتامین های زیادی دارد که بتواند به پاکسازی کبد کمک کند و اگر در طول روز 2 لیوان چای سبز میل کنید می تواند بسیار موثر و کمک کننده برای پاکسازی کبد باشد.

کینوا:

کبد شما را به طور طبیعی سم زدایی می کند، افزودن غلات جایگزین مانند ارزن، گندم سیاه و کینوا در رژیم غذایی شما می تواند به جای غذای چرب مفید باشد.

عدس:

خواص سم زدایی آن بهترین چیز در مورد این حبوبات خاص نیست. آنها قند خون را عادی می کنند، در برابر سرطان محافظت می کنند و همچنین کبد شما را تمیز می کنند تا شما را سالم کنند.

 زردچوبه:

زردچوبه بهترین دوست کبد شماست! ضد التهاب و سرشار از آنتی اکسیدان است. این ادویه باور نکردنی حاوی یک قایق آنتی اکسیدان است که به ترمیم سلول های کبدی، محافظت در برابر آسیب سلولی و سم زدایی کمک می کند.

قهوه:

دم کرده هایی مانند قهوه و چای نیز برای کبد بسیار مفید هستند. مصرف قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد.

خاکشیر:

خاکشیر برای پاکسازی کبد فوق العاده است مخصوصا اگر به صورت ناشتا میل شود و یکی از درمان های موثر کبد چرب مصرف روزانه خاکشیر با عرق کاسنی به طور منظم می باشد.

خواص خاکشیر برای پاکسازی کبد

خواص بسیاری برای پاکسازی کبد دارد

✅  درمان علائم کبد چرب

✅ کاهش حرارت کبد

✅ پاکسازی کبد از سموم

زنجبیل:

زنجبیل حاوی تعدادی ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی مانند جینجرول ها و شوگاول ها است که ممکن است برای افراد مبتلا به برخی بیماری های کبدی مفید باشد.