تنقلات چیست؟
از هر نوع ماده غذایی آماده ای که نیازی به آماده سازی وقت گیر ندارد می توان به عنوان تنقلات نام برد. در طول تاریخ مردم مقادیر کمی از میوه و سبزیجات یا آجیل بین وعده های غذایی مصرف کرده اند تا انرژی خود را پر کرده و گرسنگی خود را برطرف کنند. همچنین زندگی سریع مردم را مجبور کرده است تا به استفاده از تنقلات روی آورند تا بتوانند انرژی مورد نیاز برای انجام کارهای روزمره خود را به دست آورند.
کیک ها و شیرینی های خانگی، انواع لبنیات، پاپ کورن و غیره جزو تنقلات مفید به شمار می روند. تنقلات مفید به عنوان میان وعده های سالم حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های غیر اشباع مورد نیاز بدن هستند.
خواص تنقلات
از جمله ویژگی های تنقلات سالم می توان به ارزش غذایی بالای آنها اشاره کرد. مصرف این میان وعده های مفید باعث برطرف کردن اشتهای کاذب و در نتیجه جلوگیری از پرخوری و اضافه وزن می شود. بنابراین می توان از این مواد مغذی جهت رژیم لاغری استفاده کرد.
مصرف این خوراکی های سالم به دلیل برخورداری از مواد مغذی باعث تقویت بدن و رشد افراد به ویژه کودکان می شود.
مصرف نقل و نبات به عنوان یکی دیگر از انواع میان وعده های سالم به عنوان جایگزین بسیار مناسبی برای قند در کنار چای توصیه می شود. از جمله خواص نبات می توان به برطرف کردن دل درد و سردی بدن اشاره کرد.
قرار دادن این خوراکی های مفید درون کیف کودکان باعث می شود که در مواقع گرسنگی از آنها استفاده کنند و انرژی لازم برای یادگیری مطالب درسی و انجام فعالیت های بدنی در مدرسه را داشته باشند.
بایستی توجه داشت که اگر انواع مضر تنقلات از جمله چیپس و پفک به صورت بی رویه مصرف شوند، می توانند اثرات بسیار بدی بر بدن داشته باشند چرا که حاوی مقادیر زیادی نمک هستند. مصرف این خوراکی های مضر منجر به جلوگیری از رشد و به خطر افتادن سلامت خردسالان و کودکان می شود.
ویژگی های تنقلات با کیفیت
تنقلات در واقع غذاهای سبکی هستند که با ایجاد احساس سیری از پرخوری جلوگیری می کنند. انواع با کیفیت این خوراکی ها نیز بایستی بتوانند باعث احساس سیری شوند و در عین حال انرژی بالایی داشته باشند.
مهمترین ویژگی های تنقلات با کیفیت تازه بودن و طعم و مزه خوب آنها است. بطوریکه علاوه بر ارزش غذایی بالا طعم بسیار خوبی نیز داشته باشند چرا که افراد از آنها در سرگرمی هایی مانند تماشای فیلم و فوتبال استفاده می کنند و می خواهند که لذت تماشای فیلم را با خوردن این خوراکی ها دو چندان کنند.
خرید تنقلات
امروزه بسیاری از افراد با آگاهی از فواید تنقلات سالم تمایل بیشتری به خرید آنها پیدا کرده اند. علاوه بر خرید حضوری می توان به صورت اینترنتی نیز انواع این خوراکی ها را تهیه کرد. اما نکات مهمی وجود دارد که بایستی در هنگام خرید این میان وعده های پرانرژی مورد توجه قرار گیرند:
مهمترین نکات برای خرید تنقلات
یکی از مهمترین مواردی که هنگام خرید این خوراکی های خوشمزه باید در نظر بگیرید این است که حتما دارای بسته بندی های مناسب و بهداشتی باشند.
در مورد آجیل ها و مغزها بایستی به تازه بودن آنها توجه کرد. اگر قصد خرید انواع بو داده آنها را دارید، دقت کنید که انواع با مقادیر کم نمک بهتر و سالم تر هستند.
سعی کنید که حتما به اندازه نیازتان از این مواد غذایی خریداری کنید چرا که زود خراب می شوند و مصرف تازه تازه آنها بهتر است.
خرید اینترنتی تنقلات
اما گزینه راحت تری که برای تهیه تنقلات وجود دارد، خرید اینترنتی است. خرید اینترنتی این خوراکی ها را حتما از فروشگاه های اینترنتی معتبر انجام دهید چرا که خرید انواع بی کیفیت و غیر بهداشتی می تواند سلامت شما را به خطر بیاندازد.
در سایت های فروش اینترنتی می توانید انواع این خوراکی های خوب و خوشمزه را در دسته بندی های مختلف مشاهده کنید و به راحتی و با صرف زمان کمی خرید کنید.
همچنین می توانید با استفاده از تخفیف های ویژه ای که خرید اینترنتی در اختیار شما قرار می دهد خرید به صرفه ای داشته باشید. بنابراین با خرید اینترنتی این خوراکی ها می توانید علاوه بر صرفه جویی در وقت در هزینه های خود نیز صرفه جویی کنید.
قیمت تنقلات
قیمت تنقلات با توجه به نوع و برند آنها و مقدار خرید شما متفاوت خواهد بود. امروزه انواع این خوراکی ها با قیمت های متفاوت موجود می باشد که شما می توانید با توجه به نیاز و بودجه خود آنها را خریداری کنید و از آنها لذت ببرید.
همچنین امکان خرید اینترنتی آنها نیز با قیمت های بسیار مناسب و به صرفه همراه با تخفیف های ویژه از فروشگاه های اینترنتی برای شما فراهم شده است.
خرید انواع تنقلات
با توجه به تنوع زیاد تنقلات امروزی خرید انواع آنها طرفداران زیادی دارد. از آنها می توان به عنوان میان وعده و حتی به عنوان چاشنی و یا برای پذیرایی استفاده کرد.
امکان خرید انواع تنقلات از جمله شکلات، بستنی، لواشک، پاپ کورن، کیک، بیسکویت و غیره به صورت حضوری و همچنین اینترنتی وجود دارد تا شما بتوانید در سریعترین زمان ممکن به خوراکی مورد علاقه خود دسترسی پیدا کنید و از خوردن آن لذت ببرید.
راهنمای خرید تنقلات
اکنون در مورد اینکه چه تنقلاتی را بخریم صحبت می کنیم.
سالم ترین تنقلات برای کودکان کدامند؟
از جمله تنقلات سالمی که خرید آنها برای کودکان توصیه می شود عبارتند از: پاپ کورن، شکلات، انواع میوه های خشک، گندمک، بیسکویت، انواع آجیل، کیک و کلوچه. مصرف این خوراکی های مفید نه تنها انرژی لازم را برای کودکان فراهم می کند بلکه باعث حفظ سلامت آنها می شود.
متاسفانه بسیاری از کودکان علاقه زیادی به خوردن میوه ندارند، والدین می توانند از میوه های خشک به عنوان جایگزین برای کودکان استفاده کنند تا کم کم آنها را به خوردن میوه عادت دهند.
بهترین تنقلات رژیمی کدامند؟
بهترین تنقلات برای افرادی که نگران افزایش وزن خود هستند و نمی خواهند با خوردن تنقلات اضافه وزن پیدا کنند عبارتند از: تخمه ها و انواع مغزها، آدامس، آلوچه، میوه های خشک و برگه ها، انواع لواشک و ذرت بو داده.
مقالات تنقلات را در آدرس روبرو بخوانید: مقالات تنقلات
.png)
.png)
