آشنایی با فواید آویشن برای سرماخوردگی

فواید آویشن برای سرماخوردگی  چیست؟

آویشن که زیرگونه های مختلف زیادی دارد، گونه ای گیاهی است که در اصل از خانواده نعناعیان است. جنبه درمانی گیاه آویشن که از زمان های قدیم در درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گرفته است، زمانی آشکار شد که این گیاه را به شکل چای درآوردند. چای آویشن که به ویژه امروزه با ادعای موثر بودن آن در برابر ویروس کرونا رایج شده است، در بسیاری از زمینه ها به سلامت بدن کمک می کند. بر این اساس فواید دمنوش آویشن را می توان در عناوین زیر با جزئیات بیشتری بررسی کرد:

تقویت سیستم ایمنی با ایجاد محافظت در برابر ویروس ها و باکتری ها

چای آویشن؛ به لطف مواد فعال موجود در آن، محافظت موثری در برابر باکتری ها، قارچ ها، میکروب ها و ویروس ها ایجاد می کند. با این حال، روغن طبیعی به نام “تیمول” که به طور خاص در گیاه آویشن یافت می شود، دارای ویژگی ضد عفونی کننده بسیار قوی است. گیاه آویشن که حاوی بسیاری از روغن های طبیعی است، حاوی روغن «کارواکرول» نیز می باشد.

روغن کارواکرول یک روغن بسیار مفید است که توانایی کاهش شدت التهاب در بدن را دارد. علاوه بر تمام این ویژگی ها؛ اپشتین بار که به طور خاص از ویروس ها ناشی می شود، مقاومت بدن را در برابر زونا، HPV، آنفولانزا، هپاتیت و بیماری های ویروسی مشابه تقویت می کند. به این ترتیب بار میکروبی بدن را کاهش می دهد. به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی که از سیستم ایمنی حمایت می کند، به عنوان یک مکمل غذایی بسیار مفید در طول دوره همه گیر کووید-19 مطرح شده است.

یک دمنوشن آویشن را مهمون لوبلی باشید

از سلامت سیستم عصبی محافظت می کند

ترکیب دیگری که در گیاه آویشن یافت می شود کارواکرول است. کارواکرول جزء منحصر به فرد گیاه آویشن است و از سلامت سیستم عصبی حمایت می کند. کارواکرول به دلیل تعامل با بدن باعث آرامش سیستم عصبی فرد می شود و علاوه بر آن به عملکرد انتقال دهنده های عصبی در مغز کمک می کند. به لطف این ویژگی، چای آویشن از سلامت سیستم عصبی محافظت می کند و به فرد کمک می کند استرس کمتری داشته باشد و آرامش بیشتری داشته باشد.

برای سرفه خوبه

گیاه آویشن برای افرادی که از بیماری های باکتریایی و ویروسی رنج می برند و همچنین افرادی که به دلیل بیماری های مختلف از سرفه رنج می برند مفید است. در نتیجه بسیاری از مطالعات، مشخص شده است که مصرف چای آویشن در درمان مشکلات سلامتی مانند سرفه، سرفه خشک یا برونشیت مفید خواهد بود. اگرچه مصرف آویشن به خودی خود اثر درمانی ندارد، اما علائم فرد را تسکین می دهد و باعث شل شدن عضلات گلو می شود.

به تسکین درد قاعدگی کمک می کند

برخی از زنان ممکن است در طول دوره قاعدگی خود درد غیر قابل تحمل و آزاردهنده ای را در بدن خود احساس کنند. نوشیدن چای آویشن در این دوره ها می تواند به تسکین این دردها کمک کند. چای آویشن به لطف ترکیباتی که دارد، اسپاسم های بدن را کاهش می دهد و در نتیجه می تواند درد قاعدگی را تسکین دهد.

با فشار خون و کلسترول مبارزه می کند

اگرچه برخی منابع ذکر می کنند که مصرف آویشن خاصیت افزایش فشار خون دارد، اما این اطلاعات درست نیست. برعکس، مشخص شده است که مصرف چای آویشن به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمک می کند و بنابراین برای بیماران فشار خون بسیار مفید است.

علاوه بر این، مشخص شده است که سطح کلسترول LDL، که به عنوان کلسترول بد تعریف می شود، با مصرف چای آویشن نسبت معکوس دارد. بنابراین، مصرف منظم چای آویشن با محافظت از بدن در برابر فشار خون بالا و کلسترول بد، تأثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد.

از سیستم گوارش حمایت می کند و از سلامت روده محافظت می کند

آویشن یک گیاه بسیار مفید برای حفظ سلامت دستگاه گوارش است. مهمترین دلیل این ویژگی آویشن است؛ اسانس ها و فنل های موجود در آن. به لطف این اجزا، چای آویشن سیستم گوارشی و همچنین بسیاری از ساختارهای بدن را تقویت می کند.

با مصرف منظم، فرد غذای مصرفی خود را راحتتر هضم می کند و مشکلات سوء هاضمه و تجمع گاز برطرف می شود. یکی دیگر از ویژگی های آویشن این است که اسپاسم هایی که ممکن است در بدن ایجاد شود را برطرف می کند. بنابراین در برابر گرفتگی روده نیز بسیار موثر است. علاوه بر این اطلاعات، چای آویشن یک غذای مکرر برای افرادی است که از مشکلات کرم روده “قلاب” رنج می برند.

به کاهش وزن کمک می کند

امروزه آویشن و گیاهان مفید مشابه در برنامه های غذایی بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن را دارند گنجانده شده است. به طوری که؛ به دلیل ترکیبات و اسانس های موجود در چای آویشن، واکنش هایی در بدن ایجاد می کند و به افزایش سرعت متابولیسم کمک می کند. این می تواند فرد را قادر به سوزاندن چربی آسان تر و سریع تر کند.

با این حال، مصرف چای آویشن به تنهایی منجر به کاهش وزن معجزه آسا در فرد نمی شود. راه اصلی برای دستیابی به کنترل وزن، پیروی از یک رژیم غذایی منظم و برنامه ورزشی است. افرادی که این عادت‌ها را ایجاد می‌کنند، می‌توانند نتایج قابل توجهی را در کاهش وزن مشاهده کنند که علاوه بر آن غذاهای حمایتی مانند چای آویشن مصرف کنند.

برای دردهای روماتیسمی مفید است

چای آویشن برای دردهای روماتیسمی به ویژه در ناحیه ساق پا مفید است. اگر به طور منظم مصرف شود، اسپاسم و دردهایی را که ممکن است در پاها ایجاد شود تسکین می دهد. یکی دیگر از مناطقی که خواص تسکین دهنده آویشن در آن موثر است، پیچ خوردگی است. بنابراین، به افرادی که دچار درد پا یا مشکلات رگ به رگ شدن هستند، مصرف چای آویشن توصیه می شود.

به حفظ سلامت دهان کمک می کند

روش دیگر استفاده از چای آویشن غرغره است. در صورت غرغره کردن به جای مصرف نوشیدنی، از سلامت دندان ها و لثه ها محافظت می کند. یکی دیگر از جنبه های مثبت غرغره کردن با چای آویشن این است که از بوی بد دهان جلوگیری می کند و برای افرادی که با این موضوع مشکل دارند عالی است.

با سرطان روده بزرگ مبارزه می کند: اگرچه هیچ نتیجه روشنی در نتیجه تحقیقات به دست نیامده است، اما یافته هایی وجود دارد که مصرف آویشن از سلامت روده محافظت می کند و بنابراین یک غذای حمایتی قوی در برابر سرطان روده بزرگ (سرطان روده) است.

چگونه چای آویشن درست کنیم؟

چای آویشن یک نوشیدنی ساده است که هر کسی می تواند آن را به راحتی در خانه درست کند. ابتدا باید با کمک بخاری آب جوش به دست آید. سپس، ابتدا دو شاخه آویشن تازه ریز خرد شده را در یک فنجان بریزید. سپس آب جوش را در فنجان ریخته و حدود 10 دقیقه می گذاریم. توصیه می شود در طی این فرآیند روی فنجان را با چیزی بپوشانید.

پس از مدتی، چای دم کرده صاف شده و آماده نوشیدن است. افرادی که فکر می کنند طعم چای تلخ است می توانند لیمو یا عسل را به مخلوط اضافه کنند. اما باید مراقب بود که برگ های آویشن را مستقیماً نجوشانید. زیرا اگر برگ های تازه آویشن را بجوشانند، قسمت قابل توجهی از مواد موثره مفیدی را که دارند از دست می دهند.

چه مقدار چای آویشن باید مصرف شود؟

مانند هر غذایی، در مصرف آویشن نیز بسیار مهم است که زیاده روی نکنید. میزان مصرف دمنوش گیاهی توصیه شده توسط بسیاری از متخصصان 1 تا 2 فنجان در روز است. بنابراین، چای آویشن را نیز می توان در همین محدوده قرار داد. مصرف منظم بیش از 2 فنجان چای گیاهی در روز ممکن است بر سلامت فرد تأثیر منفی بگذارد.

به همین ترتیب، مصرف بیش از حد چای گیاهی ممکن است باعث شود بدن واکنش‌های آلرژیک مختلفی ایجاد کند. با این حال، افرادی که بیماری های مزمن دارند یا داروهای منظم مصرف می کنند، باید قبل از مصرف دمنوش های گیاهی مانند چای آویشن، پزشک خود را از عوارض جانبی احتمالی مطلع کنند.

چای آویشن برای چه کسانی توصیه نمی شود؟

چای آویشن ممکن است برای افرادی که بیماری های خاصی دارند یا از داروهای مختلف استفاده می کنند مضر باشد. در این میان افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند در اولویت قرار دارند. علاوه بر این، به دلیل اسانس موجود در چای آویشن، افراد مبتلا به گاستریت حاد، زخم معده، زخم اثنی عشر یا التهاب کبد ممکن است با مصرف چای آویشن آسیب ببینند.

گروه دیگری که مصرف چای آویشن برای آنها مضر خواهد بود افرادی هستند که به آویشن یا نعناع حساسیت دارند. اگر هر یک از این مشکلات سلامتی را دارید یا داروهایی مصرف می کنید که ممکن است باعث ایجاد آلرژی شوند، باید قبل از مصرف چای آویشن با پزشک خود مشورت کنید.

عوارض جانبی چای آویشن چیست؟

اگرچه مصرف چای آویشن یک عادت بسیار مفید برای بسیاری از افراد است، اما ممکن است برای برخی افراد پیامدهای منفی معکوس داشته باشد. اولین مورد از این موارد کاهش سرعت لخته شدن خون است. یکی دیگر از عوارض جانبی احتمالی افزایش احتمال خونریزی است. علاوه بر این، افراد مبتلا به فشار خون بالا (فشار خون بالا) نیز باید در مصرف چای آویشن مراقب باشند.

زیرا ترکیبات موجود در چای آویشن ممکن است با داروهایی که برای کاهش فشار خون استفاده می شود واکنش نشان داده و باعث کاهش ناگهانی فشار خون فرد شود. اگرچه این عوارض در اکثر افراد دیده نمی شود، اما برای افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند، تحت درمان فشار خون بالا هستند یا اخیراً تحت عمل جراحی قرار گرفته اند (یا جراحی خواهند کرد) بسیار مهم است که قبل از استفاده از چای آویشن با پزشک خود مشورت کنند.

آیا زنان باردار می توانند چای آویشن مصرف کنند؟

بارداری دوران بسیار حساسی است. غذاها یا مکمل هایی که در شرایط عادی ممکن است برای بدن مفید باشند ممکن است برای سلامت نوزاد یا مادر در دوران بارداری خطراتی ایجاد کنند. دمنوش آویشن (و دمنوش‌های گیاهی مشابه) نیز در این گروه قرار می‌گیرد و تا زمانی که با پزشک متخصص مشورت نشود، نباید مصرف شود. دلیل اصلی این وضعیت این به این دلیل است که مصرف چای آویشن خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد.