خواص پرتقال خشک برای سلامتی

شما می توانید از پرتقال خشک برای سلامتی تان در یک رژیم لاغری مناسب استفاده کنید. جوشانده برگ خشک نارنج برای شستشوی ورم و تسکین درد مفید است. پرتقال و ورقه های نازک بین پرتقال بهترین دارو برای کاهش کلسترول خون است . رقیق کننده خون است و بنابراین بهترین راه برای از بین بردن جوش های صورت است.

پرتقال خشک برای سلامتی از این جهت مفید است که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان است. می توانید به جای میان وعده ها وتنقلات ناسالم، تکه های پرتقال خشک بخورید و از خواص بی نظیرش بهره مند باشید.

عطر و طعم بی نظیر را با پرتقال خشک لوبلی تجربه کنید

 

پرتقال چیست؟

پرتقال یکی از مرکبات گرد و نارنجی رنگی است که روی درختان رشد می کند. آنها در اصل از چین آمده بودند، اما امروزه این نیروگاه های مغذی در آب و هوای گرم در سراسر جهان رشد می کنند.

وقتی به پرتقال فکر می کنیم، بیشتر میوه های تازه، رسیده و آبدار را تصور می کنیم. برش های پرتقال خشک شده نقطه مقابل آن هستند و پس از اینکه اسلایس های پرتقال خشک شد، دیگر آن رنگ شفاف و براق را نخواهد داشت و بافت آبدار خود را از دست خواهد داد.

به طور کلی پرتقال یکی از مواد غذایی قلیایی به حساب می آید، زیرا ماده قلیایی در بافت ها به جا می گذارد و سپس مورد بهره برداری قرار می گیرد و همین امر باعث بهبود و افزایش مقاومت بدن می شود.

و بدن وقتی قلیایی باشد هرگز دچار بیماری های خود ایمنی و سرطان نمی شود و این نیز یکی از خواص پرتقال خشک برای سلامتی است.

ویژگی‌ها و خواص پرتقال خشک برای سلامتی

پرتقال خشک برای سلامتی مزایای منحصر به فردی نسبت به پرتقال تازه دارند. در اینجا، ما به پنج مزیت کلیدی برش‌های پرتقال خشک برای سلامتی، از جمله فواید و سایر کاربردهای عملی می‌ پردازیم.

پرتقال خشک برای سلامتی به اندازه پرتقال تازه خواص دارد

برش های پرتقال خشک هیچ یک از خواص مفید خود از جمله محتوای بالای ویتامین سی خود را از دست نمی دهند.  این بدان معناست که مصرف آنها به همان اندازه سالم هستند و می توانند به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کنند تا از بیمار شدن شما جلوگیری کنند

پرتقال خشک برای مدت طولانی تری دوام می آورد

برش های پرتقال خشک شده بر خلاف پرتقال تازه و آبدار می توانند تا دو سال (یا حتی در برخی موارد بیشتر) دوام بیاورند. برای به حداکثر رساندن طول عمر آنها، مطمئن شوید که آنها را در یک ظرف مناسب در بسته و در جای خنک نگهداری کنید. آنهایی که خارج از ظروف نگهداری می شوند معمولاً کمی زودتر شروع به قهوه ای شدن می کنند.

پرتقال خشک برای میان وعده عالی است

آیا می خواهید به فرزندان خود یک میان وعده خوشمزه و شیرین بدهید که برای سلامتی آنها مضر نباشد؟ برش های پرتقال خشک برای سلامتی می تواند همان چیزی باشد که شما به دنبال آن هستید. این بدان معنا نیست که آنها فقط برای بچه ها هستند  اگر طعم دلپذیر پرتقال را دوست دارید، به همان اندازه از تکه های خشک شده آن لذت خواهید برد.

می توان از پرتقال خشک برای طعم دادن به غذا و نوشیدنی استفاده کرد

می‌توانید برش‌های خشک‌شده‌ پرتقال را به پودر تبدیل کنید و طعم پرتقال کاملاً طبیعی ایجاد کنید. مناسب برای نوشیدنی‌های تابستانی، دسرهای میوه‌ای و حتی شمع‌های خانگی یا ذوب موم.

پرتقال خشک با عطر مطبوع خود باعث خوشبو شدن دهان و افزایش سلامت دندان‌ها می‌شود. یکی از خواص میوه خشک شده پرتقال این است که طعم دهنده عالی برای چای و غذا است. عطر و طعم پرتقال خشک به همراه چای عصرانه می تواند تمام خستگی های روز را برای شما برطرف کند.

همچنین استفاده از آن در انواع غذاها، علاوه بر خوش طعم شدن غذا، آن را بسیار مغذی می کند. پرتقال خشک را به قطعات کوچک برش دهید و از آن برای تزیین ژله و دسر استفاده کنید. پرتقال های خشک را می توانید در جای سرد و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. توصیه می شود ورقه های پرتقال خشک شده را در شیشه نگه دارید تا مدت زیادی بماند.

اهمیت استفاده از پرتقال خشک برای سلامتی

امروزه بیماری های عفونی در حال گسترش هستند. پرتقال خشک برای سلامتی و جلوگیری از بیماری های عفونی نیز مفید است. زیرا منبع خوبی از ویتامین C است. می توانید برش های خشک پرتقال را در فنجان چای خود بریزید و مقداری عسل به آن اضافه کنید. این نوشیدنی به تقویت مفاصل کمک می کند. برای جلوگیری از روماتیسم می توانید میوه های خشک را با هم مصرف کنید.

آلو خشک، پرتقال و سیب می تواند ترکیبی عالی باشد. تکه های پرتقال خشک می تواند به کاهش دمای بدن شما کمک کند و توصیه می شود تب را کاهش دهید. ویتامین C موجود در پرتقال به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که رادیکال های آزاد را از بین می برد.

پرتقال خشک برای سلامتی خاصیت تسکین دهنده دارد و ضد اسپاسم است. اگر دچار حالت تهوع شده‌اید، می‌توانید چند تکه پرتقال خشک بخورید تا آن را متوقف کنید. پرتقال خشک ضد التهاب است پس می تواند دوست خوبی برای بانوان باردار باشد. پرتقال خشک برای سلامتی بانوان باردار مفید است و از حالت تهوع های طاقت فرسایشان جلوگیری می کند.

پرتقال خشک برای سلامتی پوست نیز موثر است. چراکه از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کند وبه بدن شما کمک می کند تا کلاژن بسازد، پروتئینی که زخم ها را التیام می بخشد و پوستی صاف تر به شما می دهد و با بالا رفتن سن از نگرانی هایتان بابت چروک های پوستی می کاهد.

پرتقال خشک برای سلامتی دستگاه گوارش نیز مفید است و به روند هضم شما کمک می کند. این برش های میوه دارای فیبر زیادی در خود هستند. اما کسانی که مشکل دستگاه گوارش دارند بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنند.

افراد دیابتی می توانند برش های پرتقال خشک بخورند و محدودیتی برای آنها وجود ندارد زیرا پرتقال خشک سطح گلوکز خون را کاهش می دهد. پرتقال خشک تشکیل کلسترول مضر در خون را متوقف کرده و کلسترول مضر خون را کاهش می دهد.

یکی از خواص پرتقال خشک برای سلامتی رفع یبوست بخصوص در کودکان می باشد آن هم بدلیل میزان بالای آتی اکسیدانی که دارد. رادیکال های آزاد به سلول های بدن شما آسیب می رسانند و عامل اصلی سرطان هستند.

برای محافظت از خود در برابر انواع مختلف سرطان، ویتامین C کافی در پرتقال خشک مصرف کنید. علاوه بر این، رادیکال های آزاد کلسترول خون را اکسید می کنند، به تدریج رگ های خونی را مسدود می کنند و جریان خون را مسدود می کنند.

پیشرفت این مشکل منجر به ایست قلبی یا سکته می شود. با مصرف پرتقال برای سلامتی چه به صورت تازه و چه خشک از این مشکلات پیشگیری کنید. ویتامین C التهاب ناشی از رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. این التهابات عامل اصلی آسم، آرتریت و روماتیسم هستند.

کلسیم برای تقویت استخوان ها مورد نیاز است. برای داشتن استخوان های قوی بدن شما نیاز به دریافت کلسیم بیشتری دارد. اگرچه با مصرف پرتقال خشک شده نمی توانید کلسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنید، اما می تواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.

جذب آهن را برای مبارزه با کم خونی آسان تر می کند و به مبارزه با رادیکال های آزاد عامل سرطان کمک می کند.

سایر خواص پرتقال خشک برای سلامتی

به کاهش وزن کمک می کند

پرتقال خشک به کاهش وزن، افزایش فرآیند متابولیک بدن و چربی سوزی کمک می کند و سلامت کلی را بهبود می بخشد.

پرتقال خشک حاوی مواد مغذی گیاهی است که به کاهش چربی اضافی بدن کمک می کند وبه طور کلی پرتقال خشک برای سلامتی بسیار مفید می باشد.

پرتقال خشک برای سلامتی قلب

پرتقال خشک حاوی پکتین است که می تواند به کاهش کلسترول خون و جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند و پرتقال خشک منبع عالی روی، فولات، پکتین و ویتامین ها می باشد که بسیار مفید برای رگ های خونی است.

پرتقال خشک برای حفظ سلامت پوست شما بسیار مهم و کاربردی می باشد. به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی استفاده می شود و دارای اثرات ضد التهابی است و می تواند بسیار کمک کننده باشد برای حفظ زیبایی پوست و رفع چین وچروک های ناشی از بالا رفتن سن.

تقویت سیستم ایمنی بدن

ویتامین C موجود در پرتقال خشک به تحریک گلبول های سفید برای مبارزه با عفونت ‌ها کمک می ‌کند. پرتقال خشک در فصل زمستان به دلیل بالا رفتن و گسترش ویروس ها طرفداران زیادی دارد.

در هنگام سرما خوردگی فقط پرتقال خشک بخورید نه دارو. پرتقال خشک در درمان سرماخوردگی همراه با علائم ناخوشایند مانند سرفه، گرفتگی بینی، آبریزش بینی، گلودرد نیز بهینه است.

خواص جادویی پرتقال

پرتقال به شدت با عشق، باروری، موفقیت، رفاه و دوستی مرتبط است. پرتقال را با حس آرامش و شادی مرتبط است.

 چرا باید پرتقال خشک بخریم؟

• پرتقال خشک برای سلامتی و بهبود بیماری ها به دلیل محتوای بالای ویتامین C بسیار مفید است و نیاز روزانه شما را برطرف می کند.
• پرتقال خشک با آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و اینگونه پرتقال خشک برای سلامتی مفید است.
• این یک شیرین کننده طبیعی بدون شکر است و برای بیماران دیابتی مناسب است.
• پرتقال خشک برای سلامتی روده مفید است و هضم غذا را تسهیل می کند.
• از حالت تهوع جلوگیری می کند و اشتها را تحریک می کند.
• با ایجاد احساس سیری به کنترل وزن کمک می کند.
• پرتقال خشک عطر و طعم بی نظیری به غذاها می بخشد.
• از آنجایی که ماندگاری بالایی دارد، طراوت خود را برای مدت طولانی حفظ می کند.
• پرتقال خشک برای سلامتی تمام گروه های سنی مناسب است و گزینه ای اقتصادی است.

ارزش غذایی پرتقال

پرتقال حاوی مواد مغذی فوق العاده ای است که فواید مختلفی به آن می دهد. در زیر به مهم ترین ارزش های غذایی موجود در یک پرتقال با وزن حدود 154 گرم اشاره می کنیم:

انرژی 72.4 کالری
پروتئین 1.45 گرم
کربوهیدرات 18.1 گرم
فیبر 3.7 گرم
آهن 0.154 میلی گرم

کلسیم 61.6 میلی گرم
پتاسیم 279 میلی گرم

منیزیم 15.4 میلی گرم

فسفر 19 میلی گرم

ویتامین ث 21 گرم
کاروتن 109 میکروگرم

چگونه پرتقال خشک شده را در خانه درست کنیم؟

پرتقال خشک را همیشه می توانید به صورت آنلاین از سایت آجیل و خشکبار لوبلی سفارش دهید، اما تهیه پرتقال خشک در خانه آسان است.

اگر می خواهید از خواص پرتقال خشک برای سلامتی بهره ببرید و به آن دسترسی ندارید، می توانید خودتان آن را آماده کنید.

ابتدا مواد زیر را آماده کنید.

• پرتقال تازه (هر مقداری که بخواهید)
• شکر  (برای مطلوبتر شدن آن)
• دارچین (برای دادن عطر و طعم شگفت انگیز)
• زنجبیل و نمک دریا

ابتدا پرتقال ها را به اندازه چیپس برش دهید و در سینی فر بچینید. در ظرفی دیگر ادویه ها و شکر را مخلوط کرده و سپس آن را روی برش های پرتقال بپاشید. سپس فر را با حرارت 200 فارنهایت گرم کنید و سینی را به مدت 3 ساعت داخل فر قرار دهید.

با این حال، بر اساس محدوده شما، ممکن است مدت بیشتری طول بکشد تا پرتقال ها خشک شوند. پس هر یک ساعت پرتقال ها را چک کنید تا از آماده بودن آن ها مطمئن شوید.

لطفا توجه داشته باشید که میوه های خشک معمولاً قند بیشتری نسبت به میوه های تازه دارند. پس بهتر است شکر به آن اضافه نکنید. با این حال، شکر نارگیل موجود در این دستور غذا سالم تر از شکری است که ممکن است هر روز استفاده کنید.

ضمناً می توانید به تعداد دلخواه پرتقال خشک درست کنید زیرا می توانید آنها را در یخچال نگهداری کنید و حداکثر یک سال نگه دارید.

چگونه پرتقال خشک را نگهداری کنیم؟

اگر پرتقال های خشک را در ظرف در بسته یا در جای خنک مانند یخچال قرار دهید تا یک سال دوام بیاورد. انجماد میوه های خشک نیز بسیار رایج است. از آنجایی که میوه های خشک آب ندارند، می توان آنها را حداکثر تا یک هفته در دمای اتاق نگهداری کرد.

اما پس از آن ممکن است کیفیت و طعم خود را از دست بدهند. بهتر است آنها را در ظرفی در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. علاوه بر این، بهتر است پرتقال خشک را از هر گونه غذای با بوی بد مانند سیر یا پیاز دور نگه دارید.

بوی این غذاها ممکن است طعم و بوی میوه های خشک را تغییر دهد. برای جلوگیری از این مشکل، پس از مصرف میوه های خشک، همیشه درب ظرف را در جای خود قرار دهید.

انواع میوه خشک از جمله پرتقال خشک برای سلامتی بسیار مفید هستند. همچنین آنها برای مدت طولانی دوام می آورند و می توانند جایگزین مناسبی برای میان وعده های ناسالم مانند چیپس باشند. می توانید پرتقال خشک را به صورت آنلاین خریداری کنید یا آن را در خانه درست کنید.

تکه های پرتقال خشک تمام فواید پرتقال تازه را دارد. با این حال، پرتقال خشک و پرتقال خونی خشک شده قند بیشتری نسبت به پرتقال تازه مانند سایر میوه های خشک دارند. بنابراین، باید مراقب تعداد برش های پرتقال خونی خشک شده ای که در روز مصرف می کنید باشید.

جمع‌بندی

میوه های خشک این روزها بسیار مرسوم هستند. آنها خوشمزه، ماندگار هستند و به راحتی قابل استفاده هستند. علاوه بر این، آنها تمام مزایای انواع تازه خود را دارند. پرتقال خشک برای سلامتی یکی از شناخته شده ترین میوه های خشک است.

تکه های پرتقال که کم آب شده و به یک میان وعده ترد تبدیل شده اند. پرتقال های خونی خشک شده، در درجه اول به دلیل ظاهر زرشکی و طعم منحصر به فردشان محبوب تر از پرتقال های معمولی خشک شده هستند.

پرتقال برای سلامتی یک گنجینه غذایی است

پرتقال حاوی قندهای ساده ای است که انرژی بدن را تامین می کند و آن را به غذای خاصی برای ورزشکاران تبدیل می کند.

پرتقال برای سلامتی و تناسب وزن نیز موثر است چراکه کالری کمی دارد و حاوی چربی های اشباع یا کلسترول نیست.

پرتقال همچنین راهی عالی برای دریافت دوز زیادی از اسید فولیک به طور طبیعی است تا بدن بتواند از آن در تقسیم سلولی و ساخت DNA استفاده کند. این یکی از ویتامین های گروه B است که برای زنان باردار بسیار مهم است. زیرا به جلوگیری از نقایص مادرزادی کمک می کند.

پرتقال خشک میان وعده ای است که از جمع آوری پرتقال های تازه در فصل پرتقال، برش دادن آنها و خشک کردن آنها در خشک کن‌های مخصوص  به‌دست می آید. این محصول فاقد هرگونه افزودنی و شیرین کننده بوده و ارزش غذایی خود را حفظ می کند.

پرتقال خشک برای سلامتی بسیار توصیه می شود. این محصول مغذی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است و برای کسانی که رژیم گیاهخواری را ترجیح می دهند مناسب است.

پرتقال خشک که یک میان وعده سالم برای کسانی است که رژیم دارند را می توان در جعبه تغذیه کودکان و در دستور پخت های مختلف مانند بستنی، کیک و شکلات استفاده کرد. همچنین می تواند به وعده های غذایی شما طعم بدهد.

پرتقال خشک را باید دور از گرما و نور نگهداری کرد. توصیه می شود پس از باز شدن در یخچال نگهداری شود. این میان‌وعده بدون گلوتن از هضم غذا پشتیبانی می‌کند و در سبک زندگی  گیاه‌خواری قرار می‌گیرد.