ویژگی های شگفت انگیز چای سبز برای لاغری و تناسب اندام

چای سبز یک نوشیدنی یا مکمل غذایی است که ممکن است هوشیاری ذهنی را بهبود بخشد، علائم گوارشی و سردرد را تسکین دهد و به کاهش وزن کمک کند . چای سبز ممکن است فوایدی برای سلامتی و پوست شما داشته باشد. هزاران سال است که این یک نوشیدنی محبوب و همچنین یک داروی سنتی در چین و ژاپن بوده است. امروزه بیشتر از چای سبز برای لاغری و تناسب اندام استفاده میکنند آن هم به دلیل خواص چربی سوری که چای سبز دارد.

خواستگاه اصلی چای سبز چین می باشد اما در سراسر دنیا طرفداران زیادی دارد این دمنوش دارای مزایای بی‌ شماری از کاهش فشارخون گرفته تا جلوگیری از سرطان است.

چای سبز لاهیجان لوبلی خوش عطر و خوش طعم

تفاوت بین چای سبز و چای معمولی چیست؟

تفاوت اصلی بین این دو این است که چای سیاه اکسیده می شود و چای سبز اکسیده نمی شود . برای تهیه چای سیاه، ابتدا برگ ها را غلت می دهند و سپس در معرض هوا قرار می دهند تا فرآیند اکسیداسیون آغاز شود. این واکنش باعث می‌شود که برگ‌ ها قهوه‌ ای تیره شوند و طعم‌ ها افزایش یافته و تشدید شوند.

برخی از خواص چای سبز برای سلامتی بدن

• سرشار از پلی فنول است که از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند
• محرک های طبیعی، از جمله کافئین، ممکن است عملکرد مغز را تقویت کنند
• متابولیسم را افزایش می دهد
• اثر مفید بر کنترل قند خون- کاهش خطر بیماری قلبی
• چربی سوزی را تقویت می کند.

اما یکی از خواصی که همه ما درباره چای سبز شنیدیم چربی سوزی ولاغری هستش که می تواند در رژیم های غذایی بسیار کمک کننده باشد.

جای سبز برای لاغری و تناسب اندام

چای سبز حاوی کافئین و نوعی فلاونوئید به نام کاتچین است که یک آنتی اکسیدان است. تحقیقات نشان می دهد که هر دوی این ترکیبات می توانند متابولیسم را تسریع کنند . کاتچین می تواند به تجزیه چربی اضافی کمک کند، در حالی که هم کاتچین و هم کافئین می توانند میزان انرژی مصرفی بدن را افزایش دهند.

در چای سبز ماده ای وجود دارد به نام فلاونوئیدها که این ماده چربی سوزی را سریعتر و متابولیسم را افزایش می دهد و همین امر باعث کاهش وزن می شود. چای سبز حاوی کافئین است که به عنوان یک محرک طبیعی عمل می کند و به شما انرژی اضافی می دهد تا در انجام کارهای روز مره خود بتوانید بهترین عملکرد را داشته باشید.

یک فنجان چای سبز قبل از تمرینات باشگاهی می تواند سطح تمرین شما را افزایش دهد، چربی بیشتری بسوزاند و راحت تر به اهداف تناسب اندام خود برسید. چای سبز بعد از تمرین نیز به آبرسانی به شما کمک می کند زیرا 99.5 درصد چای از آب تشکیل شده است.

زمان طلایی مصرف چای سبز برای لاغری چه زمانی می باشد؟

 متخصصان توصیه می کنند نوشیدنی های کالری دار را با دو فنجان چای سبز شیرین نشده در روز جایگزین کنید تا به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن و حفظ اندام کمک کند. یک یا دو ساعت بعد از صبحانه یک فنجان و بعد از ناهار یک فنجان میل کنید. چای سبز یک ⅓ کافئین قهوه دارد، اما اگر به کافئین حساس هستید از نوشیدن آن نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.

این نوشیدنی سوخت‌ وساز بدن را بالا می‌برد. پلی‌ فنل موجود در آن برای تشدید سطح اکسیداسیون چربی و بالابردنِ سرعت سوخت ‌وساز بدن را بیشتر کرده و در کنار استفاده از رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می ‌کند. یکی دیگر از خواص این نوشیدنی پرطرفدار این است که مصرف مداوم این دمنوش، کلسترول بد خون را کاهش می ‌دهد پس می توان گفت علاوه بر اثرگذاری این چای می تواند بر اکثر اعضای بدن اثرات مثبتی بگذارد و اگر به صورت منظم مصرف شود می تواند در کوتاه ترین زمان اثرات خودش را نمایان کند.

اکثر مردم از چای سبز برای لاغری در حین تمرین و در باشگاه استفاده می کنند و اما نکته جالب این است که بدن ما انسان ها همیشه در حال صرف انرژی می باشد حتی زمانی که ما دراز کشیده ایم یا به طور ثابت هستیم ونشسته ایم بدن ما و مولکول های ما در حال هزاران فعالیت هستند وهمین امر یعنی بدن ما و سلول هایمان به مکملی برای برگشت آن انرژی احتیاج دارند و به همین سبب ورزشکاران چای سبز را حین تمرینات خود می نوشند تا انرژی بیشتری بگیرند و مولکول های بدنشان آماده تر باشد برای سوخت وساز بیشتر و در نهایت چربی سوزی بیشتر.

علاوه بر این که چای سبز برای لاغری و آب کردن چربی های بدن بخصوص چربی های شکم وپهلو مفید است باعث می شود افرادی که دچار پرخوری یا پرخوری عصبی شده اند اشتهایشان کم شود آن هم بدون اینکه لازم باشد تلاشی کنند و با مصرف روزانه یک فنجان چای سبز بدن ما به طور خودکار کالری می سوزاند.

در بدن ما انسانها چند نوع چربی وجود دارد و چربی ها یکسان نیستند، چربی زیر جلدی، زیر پوست شما قرار می‌گیرد و چربی احشایی یا چربی شکمی هم وجود دارد. که ماده ای که در چای سبز وجود دارد به نام کاتچین می تواند تا حدود زیادی کمک کننده باشد و علاوه بر همه اینها وقتی چربی ها کاهش پیدا کند باعث سلامتی قلب و بدنمان می شود که این موضوع حتی از کاهش وزن هم مهم تر می باشد.

چند لیوان چای سبز برای لاغری در طول روز بخوریم؟

فقط با نوشیدن یک فنجان در روز از همه خواص آن بهره‌ مند نمی‌شوید، بلکه لازم است بیشتر مصرف کنید. اما لازم به ذکر است که این دمنوش حاوی کافئین است. اگر به کافئین حساسیت دارید، نوشیدنِ یک فنجان در روز حداکثر میزان مصرف شماست.