خوراکی های مفید برای درمان سرماخوردگی

سرماخوردگی توسط ویروسی ایجاد می شود که باعث التهاب غشاهای بینی و گلو می شود . سرماخوردگی خیلی راحت به دیگران سرایت می کند. این بیماری اغلب از طریق قطرات معلق در هوا که توسط فرد بیمار سرفه یا عطسه می شود، منتشر می شود. سپس این قطرات توسط شخص دیگری استنشاق می شود. برای درمان سرماخوردگی می توان از خوراکی ها و دمنوش های طبیعی استفاده کرد تا کمتر داروهای شیمیایی مصرف شود.

خرید آجیل درجه یک و خوش طعم از شما، ارسال فوری با ما

علت سرما خوردگی چیست؟

بیش از 200 ویروس می توانند باعث سرماخوردگی شوند، اما راینوویروس ها شایع ترین نوع هستند. ویروس هایی که باعث سرماخوردگی می شوند می توانند از طریق هوا و تماس شخصی نزدیک از فردی به فرد دیگر سرایت کنند.

سرماخوردگی یک بیماری است که بینی و گلو شما را تحت تاثیر قرار می دهد. بیشتر اوقات، بی ضرر است، اما ممکن است چنین احساسی نداشته باشد. میکروب هایی به نام ویروس باعث سرماخوردگی می شوند.

اغلب، بزرگسالان ممکن است دو یا سه بار در سال سرما بخورند. نوزادان و کودکان خردسال ممکن است بیشتر سرما بخورند. اکثر افراد از سرماخوردگی در عرض 7 تا 10 روز بهبود می یابند. علائم ممکن است در افرادی که سیگار می کشند بیشتر طول بکشد. بیشتر اوقات، برای سرماخوردگی معمولی نیازی به مراقبت های پزشکی ندارید. اگر علائم بهتر نشد یا بدتر شد، به پزشک خود مراجعه کنید.

با محصولات لوبلی سرماخوردگی خود را بدون مواد شیمیایی درمان کن

چند خوراکی مفید برای درمان سرماخوردگی

1-زنجبیل

زنجبیل به طور گسترده در غذا، داروهای گیاهی و درمان های خانگی استفاده می شود. احتمالا بیشتر به دلیل اثرات ضد تهوع آن است که گفته شده می تواند در طول بارداری و درمان سرماخوردگی استفاده شود. از زنجبیل تازه در آشپزی استفاده کنید و مقداری چای زنجبیل دم کنید یا مقداری زنجبیل را از لوبلی خریداری کنید تا از فواید این گیاه مفید بهره مند شوید. فقط مطمئن شوید هر چیزی که استفاده می کنید حاوی زنجبیل یا عصاره زنجبیل واقعی باشد، نه فقط طعم زنجبیل و به همین دلیل ما لوبلی را پیشنهاد دادیم.

2-موز خشک 

یکی دیگر از خوراکی هایی که می تواند در درمان سرماخوردگی بسیار موثر باشد موز خشک است که موز سرشار از مواد مغذی سریع الاثر پتاسیم است که می تواند به گلبول های سفید بدن در برابر ویروس کمک کند و به آنها نیرو بخشد.

یکی دیگر از اهمیت های موز برای درمان سرماخوردگی فیبر موجود در آن است که چه بصورت تازه و چه بصورت خشک شده حفظ می شود و بسیار مفید وموثر برای درمان سرماخوردگی است.

3-توت خشک ها

اگر سرما خورده اید سعی کنید توت بخورید. از زغال اخته گرفته تا تمشک ها و انواع توت ها، این میوه ها دارای چندین خواص آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی و ضد ویروسی هستند.

انواع توت ها همه کاره هستند. آنها را به اسموتی، سالاد ها و موارد دیگر اضافه کنید.اگر به یک میان وعده سریع نیاز دارید می توانید آنها را به تنهایی یا با ماست و گرانولا میل کنید.

خرید آجیل سازمانی، یک اقدام مثبت برای افزایش انگیزه و هماهنگی در سازمان

4-آلبالو خشک 

اگرچه خواص آنتی اکسیدان بالا در آلبالو خشک به دلیل محتوای بالای ویتامین C از سرما خوردگی شما جلوگیری نمی کند اما در صورت بیماری می تواند غذاهایی که ویتامین C دارند را ویتامین آنها را به خوبی جذب کند.

علاوه بر این آلبالو خشک به دلیل داشتن ملاتونین طبیعی از خواب سالم پشتیبانی می کند، خواب آرام کلید مبارزه با ویروس ها و باکتری هایی است که ما را بیمار می کنند. کمبود خواب می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند و بدن آمادگی پیدا کند برای پذیرفتن انواع بیماری ها.

5-مرکبات

مرکبات از نظیر پرتقال خشک و لیمو اسلایسی خشک و…. ویتامین های زیادی دارند از جمله ویتامین C که برای درمان سرماخوردگی بسیار مفید می باشد. می توان پرتقال خشک را بصورت میان وعده و به عنوان تنقلات میل کرد یا آن را دم کرده و بصورت دمنوش میل کنید تا از سرما خوردگی جلوگیری کند یا باعث درمان سرماخوردگی شود.

6-چای سبز

چای سبز یک چای با طعم خاکی است که ممکن است به سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز اخیر نشان داد که کاتچین های چای سبز به طور موثری از عفونت آنفولانزا جلوگیری می کند. هر فنجان چای سبز حاوی حدود 150 میلی گرم (میلی گرم) از این آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال های ضد التهابی است. به نظر می رسد مصرف 1 تا 5 فنجان چای سبز در روز مقدار ایده آلی برای جلوگیری از آنفولانزا باشد.

خرید آجیل مخلوط خوش طعم از شما، ارسال فوری با لوبلی

7-بابونه 

پزشکان همراه با مایعات، استراحت را برای غلبه بر بیماری شما توصیه می کنند. متأسفانه، خوابیدن در هنگام ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا می تواند کار دشواری باشد. گل های چای بابونه برای کمک به خواب شما کلیدی هستند. گیاهان بابونه دارای فلاونوئیدهایی در گلبرگها هستند که واکنش آرام بخش دارند. این چای همچنین دارای خواص ضد التهابی است، بنابراین در هنگام نوشیدن این چای مزایای بیشتری را ارائه می دهد.

8-آویشن 

در طول تاریخ، آویشن برای درمان طیف وسیعی از بیماری‌ها از جمله قولنج، مالیخولیا، گلودرد، بی‌خوابی، کابوس‌های شبانه، خماری و اعتیاد به الکل استفاده شده است. معمولا برای درمان سرفه، سرماخوردگی، گلودرد و احتقان استفاده می شود. دارای خواص ضد میکروبی، ضد اسپاسم، خلط آور، محرک، آرام بخش، قابض و ضد عفونی کننده است.

می توانید آویشن را به صورت چای با 1 قاشق غذاخوری آویشن خرد شده تازه یا 1 قاشق چایخوری آویشن خشک در 1 فنجان آب جوش به مدت 10 تا 20 دقیقه دم کنید. در حالی که چای خیسانده است روی آن را بپوشانید. قبل از مصرف برای افزایش اثربخشی عسل اضافه کنید. همچنین می توانید عسل دم کرده آویشن را برای تسکین علائم سرماخوردگی تهیه کنید.