بهترین تنقلات مسافرت

اگر با ماشین سفر می‌کنید، می‌توانید به راحتی به گزینه‌های فست فود، غذاهای آماده و خوراکی های سوپر مارکت دسترسی داشته باشید. درست است که دسترسی به این خوراکی ها راحت است. اما سرشار از قند و چربی های فرآوری شده نیز است و از لحاظ مواد مغذی و ضروری بدن در سطح مناسبی نیستند، و باید هر بار هزینه های زیادی بابت آنها بپردازید و این در حالی است که شاید حتی از سلامت و کیفیت این خوراکی ها اطمینان نداشته باشید.

در این مقاله قصد داریم چند تا از تنقلات مسافرتی را معرفی کنیم. هنگام سفر، قبل از اینکه تصمیم بگیرید کدام تنقلات مسافرتی را همراه داشته باشید، باید چند مورد را در نظر بگیرید. ابتدا از قبل برنامه ریزی کنید.

قبل از شروع بسته‌بندی وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها و همچنین تنقلات مسافرتی، مشخص کنید که آیا می‌توانید غذاهای یخچالی را سرد نگه دارید (مانند خنک‌کننده در ماشین) یا اینکه باید غذاهایی را که در دمای اتاق ماندگاری دارند آماده کنید.

اگر در حال پرواز هستید،حواستان باشد ماست و کره بادام زمینی در شیشه مجاز نیستند. اگر می‌خواهید در پروازتان غذاهای یخچالی بخورید، حتماً در اوایل سفر، چه در فرودگاه و چه در ابتدای پرواز، قبل از فاسد شدن آنها را بخورید.

یه سفر هیجان انگیز با تنقلات لوبلی،عجله کن تا از دستش ندی

اگر در حال بسته بندی غذاهای سرد به عنوان تنقلات مسافرت برای داخل ماشین سواری هستید، غذاها را مستقیماً از یخچال منزل به  سردکن اتومبیل انتقال دهید. گوشت و مرغ را جدا از غذاهایی که به صورت خام مانند میوه تازه مصرف می شوند نگهداری کنید. دمای سردکن اتومبیل باید 40 درجه فارنهایت یا سردتر باشد و پر کردن سردکن اتومبیل با چندین  یخ یا استفاده از بسته های ژل منجمد می‌تواند کمک کننده باشد.

همچنین می‌توانید جعبه‌های آب‌میوه، بطری‌های آب و سایر نوشیدنی‌ها را فریز کنید تا سردکن اتومبیل سرد بماند. زمانی که سردکن اتومبیل را در ماشین قرار می دهید، باید در داخل ماشین باشد که در آن تهویه مطبوع است و نه در صندوق عقب.

بهترین تنقلات مسافرتی برای سفر با ماشین

وقتی در پیچ و خم جاده در حال سفر هستید، همسفران همه در ماشین، مشتاق به خوردن تنقلات مسافرتی و میان وعده های سرگرم کننده هستند. در حالی که چیپس و کوکی ها می توانند میان وعده های سرگرم کننده ای باشند، ممکن است چیزی مغذی تر بخواهید .

یک خنک کننده پر از پروتئین و غذاهای غنی از مواد مغذی بسته بندی کنید. به عنوان میان‌وعده‌های سفر جاده‌ای، از غذاهای مقوی استفاده کنید. چند وعده غذایی و میان‌وعده‌ای که برای شما مفید است، به عنوان تنقلات مسافرت بسته‌بندی کنید. برای تازه نگه داشتن وسایل، یک خنک کننده در اتومبیل داشته باشید. دلایل شما برای سفر هر چه که باشد، خوردن تنقلات مسافرت درست زمانی که در جاده هستید می تواند یک چالش باشد.

چه با هواپیما، قطار یا ماشین بروید، مجبور نیستید اجازه دهید انتخاب های غذایی بد  رژیم غذایی شما را  در زمان حرکت خراب کند. یک متخصص پزشکی، می گوید: با کمی دانش و برنامه ریزی قبلی، می توانید از موانع رژیم غذایی در سفر خودداری کنید.

خرید آجیل درجه یک و خوش طعم از شما، ارسال فوری با ما

سالم ترین میان وعده ها و تنقلات مسافرتی در سفر کدامند ؟

با صرف زمان برای برنامه‌ریزی  سفر و تهیه انواع تنقلات مسافرتی، از قبل با خرید هوشمندانه‌، تمام تنقلات مسافرتی برای خود و عزیزانتان را از فروشگاه آنلاین لوبلی تهیه کنید. . گزینه های مغذی خوبی خواهید داشت، و احساس بهتری در مورد حفظ سلامتی خود در سفر خواهید داشت.

زمانی که قصد دارید به یک رژیم غذایی سالم پایبند باشید، سفر با خانواده ممکن است کمی مشکل باشد. از آنجایی که استراحتگاهها و جاده دارای گزینه های فست فود متعددی است، ممکن است در انتخاب غذاهای ناسالم گیر کرده باشید. بنابراین در اینجا ایده های غذایی سالمی وجود دارد که باید هنگام سفر بسته بندی کنید تا مطمئن شوید که شما و خانواده تان در طول سفرتان غذای سالم و مغذی می خورید.

خرید آجیل مخلوط خوش طعم از شما، ارسال فوری با لوبلی

بهترین تنقلات مسافرتی برای بسته بندی در سفر

پاپ کورن

پاپ کورن یک منبع عالی از فیبر و کربوهیدرات های پیچیده است که به بدن شما کمک می کند تا منظم بماند و در هنگام سفر انرژی شما را تامین کند. پاپ کورن را درمنزل با ذرت خام تهیه کنید تا از لحاظ سلامت آن مطمئن باشید. پاپ کورن یکی از مواد غذایی طبیعی است که حاوی ذرت، نمک و روغن است. مقداری ذرت خام را در خانه با روغن زیتون یا کره و فقط کمی نمک روی اجاق گاز قرار دهید. به این ترتیب، شما یک میان وعده سالم و مغذی با ماندگای بالا برای سفر آماده کرده اید.

پسته

پروتئین این آجیل گیاهی است و همچنین سرشار از چربی های غیراشباع و فیبر هستند. ناگفته نماند، پسته از نظر کالری بسیار کمتر از سایر آجیل‌هاست. پسته تنها 4 کالری در هر مغز دارد، در حالی که هر یک آجیل برزیلی 33 کالری دارد.

تخمه آفتابگردان

وقتی در سفر و یا در جاده هستید نمی‌توانید با هیچ نوع آجیلی  آن را عوض کنید، اما دانه‌های آفتابگردان بسیار عالی هستند زیرا سرشار از چربی‌های سالم و همچنین منیزیم هستند که به سلامت قلب شما کمک می‌کند.

 

خرید آجیل سازمانی، یک اقدام مثبت برای افزایش انگیزه و هماهنگی در سازمان

گردو

گردو به دلیل داشتن خواص و ویژگی های خاص خود عالی است. گردو در مقایسه با سایر آجیل ها دارای بالاترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 است که به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید

میوه های خشک

کشمش و سایر میوه های خشک منبعی از فیبر پری بیوتیک هستند که به دستگاه روده کمک می کند تا باکتری های سالم تولید کند. علاوه بر این، کشمش منبع خوبی از  آهن است . تحقیقات نشان می دهد که میوه های خشک مانند کشمش ممکن است در مقایسه با میوه های تازه جذب آنتی اکسیدان بهتری در بدن داشته باشند.

شکلات تلخ

بله، درست خواندید: شکلات تلخ

خوردن کمی شکلات تلخ فواید زیادی دارد به ویژه در سفر باعث نشاط و هوشیاری بیشتر می شود. در حالی که ما خوردن یک تخته کامل را در یک جلسه توصیه نمی کنیم . همچنین شکلات تلخ خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و همچنین عملکرد مغز را افزایش می دهد.

شکلات های واقعی لوبلی بی نظیره

نارگیل خشک

وقتی هوس چیزی شیرین و خوش طعم می کنید، مقداری نارگیل خشک میل کنید. نارگیل خشک به عنوان یکی از تنقلات مسافرتی فوق العاده است.

کره بادام زمینی

یکی دیگر از خوراکی های آجیلی که به شما کمک می کند در سفر سیر بمانید. کره بادام زمینی سرشار از پتاسیم، فیبر و پروتئین است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. اما مراقب باشید که کدام برند را انتخاب می کنید. برخی از کره های بادام زمینی بیش از حد فرآوری شده و حاوی شکر اضافه شده هستند. کره های آجیلی لوبلی کاملا طبیعی و بدون هیچگونه مواد افزونی است.

اسنک

اسنک‌های لوبلی واقعا خوب و یک میان وعده شگفت انگیز برای سفر است. با تنوع در عطر و طعم و مزه

دانه ها را مخلوط کنید

این روزها، مصرف میان وعده های انرژی مانند تخمه آفتابگردان، دانه چیا، تخم کدو تنبل، تخم کتان، تخمه هندوانه و سایر مواد غذایی خشک برای مسافرت، یک روند تناسب اندام است. بیشتر این دانه ها سرشار از انرژی هستند و می توانند گرسنگی فرد را سیر کنند و آنها را برای مدت طولانی سیر نگه دارند. می‌توانید آن‌ها را با انواع مختلف دانه‌ها، میوه‌های خشک و آجیل‌های دلخواهتان همراه با خرده‌های نارگیل درست کنید. مطمئناً تمام پروتئین، آهن، اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی را آغشته خواهید کرد

بیا و ببین چی همه تنوع اسنک اینجا داریم

چگونه مواد غذایی را برای سفر بسته بندی کنیم؟

در اینجا چند ایده در مورد نحوه بسته بندی مواد غذایی سالم هنگام برنامه ریزی برای سفر آورده شده است

از قبل برنامه ریزی کنید

بدیهی است که بهتر است از قبل برای سفر خود و برای وعده های غذایی و تنقلات مسافرت برنامه ریزی کنید

زودتر بپزید

اگر غذا می آورید باید زودتر آن را تهیه و بسته بندی کنید. می توانید اقلامی مانند ساندویچ گندم کامل، تورتیلا و غیره را از قبل تهیه کنید و آنها را شب قبل بسته بندی کنید

کیسه ها و ظروف مناسب را تهیه کنید

اطمینان حاصل کنید که کیف شما دارای پایه محکم و دسته های محکم است که نمی شکند. از یک کیف کوچک استفاده کنید که وزن زیادی به چمدان شما اضافه نکند

از ظروف یکبار مصرف استفاده کنید

اگر نمی خواهید ظروف خالی را بیاورید، ظروف یکبار مصرف را با خود بیاورید که می توانید پس از استفاده دور بیندازید. اگر می خواهید دوستدار محیط زیست باشید، می توانید از پلاستیک اجتناب کنید و از ظروف یکبار مصرف گیاهی، بامبو یا چوبی و کارد و چنگال استفاده کنید

کیسه های یدکی زیپلاک را بسته بندی کنید

از کیسه‌های Ziploc ضد نشت برای بستن ظروف با مایعات و بسته‌بندی قطعات یدکی در هر صورت استفاده کنید

از غذاهایی که به راحتی فاسد می شوند خودداری کنید

از غذاهایی که به راحتی فاسد می شوند خودداری کنید. به عنوان مثال، اگر شیر را در یک سفر طولانی حمل کنید، بدون یخچال خراب می شود. همچنین از حمل اقلام شکننده مانند ظروف شیشه ای یا کلوچه های ظریف که می توانند در ته کیف شما پودر شوند، خودداری کنید

چه به قصد تعطیلات یا یک تجارت باشید، تنقلات مسافرت خود را داشته باشید. رفتن به مکان‌ها بسیار وسوسه‌انگیز است، زیرا می‌خواهید چیزهای مختلفی را امتحان کنید و بیش از حد غذا بخورید. ممکن است ساعت‌ها در قطار یا پرواز گیر بیفتید، اما نباید اجازه دهید کسالت شما را وسوسه کند که غذای ناسالم بخورید. بنابراین، میان وعده ها و تنقلات مسافرتی تهیه کنید که سالم باشد و در طول سفر نیز به شما انرژی بدهد