مغز یک اندام انرژی بر است و حدود 20 درصد از کالری بدن را مصرف می کند، بنابراین برای حفظ تمرکز در طول روز به

به دنبال یک سبک زندگی سالم هستید؟ مصرف قند را در بدن کاهش دهید. بسیاری از مردم در زندگی تصمیمات یا اهدافی برای سالم‌تر بودن

آجیل ها منابع خوبی از پروتئین، چربی های سالم، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند که همه آنها برای سلامت کلی کبد مفید هستند. بنابراین

آجیل ها یک میان وعده سالم و مغذی هستند که می توانند به بهبود سلامت کلی کمک کنند. آنها منبع عالی چربی های سالم، پروتئین،

تنقلات سالم تنها در صورتی موثر هستند که مردم عاشق خوردن آنها باشند. توت فرنگی تازه بسیار خوشمزه است. اما با خشک کردن این میوه،

هزاران سال است که به دلیل خواص نخودچی برای سلامتی، این ماده غذایی مفید و خوشمزه در کشورهای خاورمیانه کشت و مصرف می شود. در

شبی که از غروب خورشید آخرین روز پاییز آغاز و تا طلوع اولین روز زمستان ادامه می یابد یلدا نام دارد. این شب را یلدا